Corfebolexercício: postura defensiva
Adequado para as seguintes técnicas: defesa aquecimento estado
Postura defensiva
- Todos alinhados de costas para o meio.
- Em posição defensiva para o lado oposto.
- Para trás e para a frente 2x.
- Depois outra vez e alternar com a outra perna à frente.
Variação:
- Em pares.
- Um jogador é o corredor e o outro o defensor.
- Ritmo lento com o corredor a andar para a frente e o defesa a andar para trás em posição defensiva.
- Aumentar o ritmo.
- Com fintas.