Corfebolexercício: treino com movimento de bola
Treino com movimento de bola
Configuração
- Coloque os cones a aproximadamente 6 metros de distância um do outro.
- Divida o grupo em duas equipas. Se houver um número ímpar de jogadores, forme um grupo de três e outro de dois.
- O objetivo é manter a bola sempre no meio entre os cones.
- Quando um jogador recebe a bola, deve estar do outro lado ao nível do meio.
- Após passar a bola, junte-se ao final da fila do outro lado.
- Atenção: ninguém deve ficar parado e é importante avaliar bem quando deve chegar. Nem muito cedo, nem muito tarde.
- Arremesse a bola em movimento.
- Após cinco minutos, troque de direção e arremesse com a outra mão (mão esquerda).