Corfebolexercício: treino de arremesso e força muscular

Adequado para as seguintes técnicas: através da bola escocês passagem estado

Treino de arremesso e força muscular

Execução

Na marca 1, toque o chão e salte para cima, esticando-se completamente. Repita isso dez vezes.
Corra até o poste 1 e realize um arremesso em movimento lateral.
Corra até a marca 2 e faça 5 abdominais.
Corra até o poste 2 e realize um arremesso em movimento contínuo.
Alterne a cada vez sob o poste.
Repita isso 5 vezes.

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Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

0

Número máximo de jogadores

0

Materiais necessários:

Não aplicável

Adequado para os seguintes níveis:

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores