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futebol training

Futebolexercício: desafio de remates com cartas

Adequado para as seguintes técnicas: estado tiroteio força

Desafio de remates com cartas

Objetivo
  • Recolher o maior número possível de cartas marcando golos e realizar os exercícios físicos correspondentes.
Execução
  • A cada golo, um jogador pode pegar uma carta.
  • Cada carta tem uma cor: paus, espadas, copas ou ouros.
  • Cada cor representa um exercício físico específico:
  • Copas: Flexões
  • Espadas: Agachamentos
  • Paus: Burpees
  • Ouros: Lunges
  • Realize o exercício o número de vezes indicado pela carta. Por exemplo, Copas 4 significa 4 flexões.
  • Após completar o exercício, o jogador pode continuar a rematar.
  • O grupo com o maior número de cartas recolhidas vence.
Adicionar à formação

Caraterísticas do exercício

8
100
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

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