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futebol training

Futebolexercício: jogo de cartas: remates e fitness

Adequado para as seguintes técnicas: estado tiroteio força

Jogo de cartas: remates e fitness

Objetivo
  • Recolher o maior número possível de cartas ao marcar golos e realizar os exercícios de fitness correspondentes.
Execução
  • Os participantes rematam à baliza. Ao marcar um golo, podem pegar numa carta.
  • Cada carta tem uma cor que corresponde a um exercício de fitness:
    • Copas: Flexões
    • Espadas: Agachamentos
    • Paus: Burpees
    • Ouros: Lunges
  • O número na carta determina quantas vezes o exercício deve ser realizado. Por exemplo, Copas 4 significa fazer 4 flexões.
  • Após realizar o exercício, podem continuar a rematar.
  • O grupo com mais cartas vence o jogo.
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Caraterísticas do exercício

8
100
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

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