Futebolexercício: sénior: escada + drible + remate/passes
Adequado para as seguintes técnicas: estado drible passagem tiroteio 1-5 metros
Sénior: escada + drible + remate/passes
- O jogador 1 faz exercícios na escada
- No final da escada está uma bola
- Com ela, o jogador passa por peões que estão marcados ao longo da escada (fitness)
- No último peão, remata para uma pequena baliza
- Vai buscar a sua própria bola e remata até ao fim da escada
- Quando o jogador 1 estiver no fim da escada, o jogador 2 pode começar