Futebolexercício: treino de condição com cones
Adequado para as seguintes técnicas: estado aquecimento drible
Treino de condição com cones
Execução
- Para cada jogador, coloque dois cones a uma distância de aproximadamente 15 metros. Esta distância pode ser ajustada conforme desejado.
- O jogador corre de ida e volta com a bola ao redor do cone.
- Ao retornar, o jogador para a bola ao lado do cone.
- Em seguida, o jogador corre sem a bola em alta velocidade de ida e volta ao redor do cone.
- O jogador mais rápido vence.
- Repita o número desejado de vezes.
- Tente também inverter a ordem: primeiro sem bola e depois com bola.