Futebolexercício: treino de condição com cones

Adequado para as seguintes técnicas: estado aquecimento drible

Treino de condição com cones

drawing Treino de condição com cones

Execução

Para cada jogador, coloque dois cones a uma distância de aproximadamente 15 metros. Esta distância pode ser ajustada conforme desejado.
O jogador corre de ida e volta com a bola ao redor do cone.
Ao retornar, o jogador para a bola ao lado do cone.
Em seguida, o jogador corre sem a bola em alta velocidade de ida e volta ao redor do cone.
O jogador mais rápido vence.

Variante

Repita o número desejado de vezes.
Tente também inverter a ordem: primeiro sem bola e depois com bola.

Adicionar à formação

Escolher a técnica

Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

1

Número máximo de jogadores

20

Materiais necessários:

Bolas

3

Chapéu

6

Coletes

1

Golo (3x1m)

1

Golo (5x2)

1

Peões

1

Adequado para os seguintes níveis:

sub-6

sub-7

sub-8

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores