Handebolexercício: exercício de loop com comandos de cor
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Exercício de loop com comandos de cor
Execução
- Os jogadores estão espalhados pelo campo, prontos para começar ao ouvir um comando.
- O treinador chama uma cor e os jogadores correm o mais rápido possível para o cone com essa cor.
- Após cada rodada, podem ser adicionadas variações para tornar o exercício mais desafiador.
- Saltar num pé só, esquerdo ou direito, até a cor indicada.
- Pular a partir de uma posição de agachamento até a cor indicada.
- Andar em posição de pato até a cor indicada.
- Em cada salto, girar meia volta e pular para a cor indicada.
- Fazer um sprint ou saltitar até a cor indicada.