Handebolexercício: f circuito 5
Adequado para as seguintes técnicas: ataque controlo da bola estado
F circuito 5
Circuito:
- Parto em ziguezague com balizas planas: correr para a frente e para trás, prestando atenção a uma passada ligeira, especialmente com o antepé.
- Depois, driblar até:
- Golo do lado próximo da linha média, banco à frente. Fazer um lançamento em altura.
- À esquerda da baliza 5 peões: driblar em slalom
- Fazer rolar a cabeça no tapete.
- Depois, à direita, coloca um peão a 6 metros, muito diagonalmente à frente da baliza. Fazer um remate em arco contra 2 peões que se encontram na baliza.