Handebolexercício: matbal

Cada jogador recebe um tapete. Os tapetes estão separados por cerca de 12 a 16 metros.

Ao sinal do treinador, a equipa defensora corre à volta do seu próprio tapete, a equipa atacante corre para o tapete e tenta tirar a bola do tapete.
Ao sinal do treinador, a equipa defensiva faz um movimento de cabeça para trás, a equipa atacante corre para o tapete e tenta agarrar a bola.
Ao sinal do treinador, a equipa defensiva faz 2 flexões, a equipa atacante corre para o tapete e tenta agarrar a bola.
Ao sinal do treinador, a equipa defensiva corre para trás à volta do tapete, a equipa atacante corre para o tapete e tenta agarrar a bola.

Depois de cada jogada, alterna-se entre o ataque e a defesa. A defesa utiliza as regras do andebol.

Escolher a técnica

Número mínimo de jogadores

Número máximo de jogadores

Bola

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores

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