Handebolexercício: skittles (variação da bola de tapete)
Adequado para as seguintes técnicas: ataque defesa aquecimento
Skittles (variação da bola de tapete)
- o jogo desenrola-se a toda a largura do corredor
- colocar 2x 2 cones de cada lado
- dividir o grupo em duas equipas
- o objetivo é empurrar a bola entre os cones do adversário no chão
- variações com perder e ganhar:
- quem fizer os primeiros cinco pontos ganha, a outra equipa faz press up/frog jumps, corre pelo campo, etc.
- se o jogador imobilizar o jogador com a bola, não é possível passar: a equipa do jogador imobilizado tem de empurrar a bola para cima cinco vezes, etc. (O objetivo é promover a velocidade de jogo e de imobilização do jogador com a bola)