Use este exercício de Handebol no seu treino

Guarde exercícios, crie treinos e partilhe-os com a sua equipa

✔ Guarde este exercício como favorito
✔ Adicione diretamente ao seu treino
✔ Partilhe com a sua equipa através da app
✔ Personalize de acordo com as suas necessidades

Experimente 7 dias grátis

Não são necessários dados de pagamento

Handebolexercício: trabalho de pés

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento

Trabalho de pés

drawing Trabalho de pés

Passar pela escada de corrida, driblar rapidamente com 2 pés.
Corre para o peão do lado oposto.
Deslizar entre os 2 peões.

Todos 5 vezes, depois, em vez de deslizarem com o joelho alto, levantam o joelho.

Adicionar à formação

Escolher a técnica

Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

3

Número máximo de jogadores

16

Materiais necessários:

Escada de corda

1

Adequado para os seguintes níveis:

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores

1069 Handebol exercícios

Desbloquear todos os exercícios

Não são necessários dados de pagamento