Handebolexercício: transição rápida: progressão, continuidade e finalização
Adequado para as seguintes técnicas: ataque controlo da bola aquecimento
Transição rápida: progressão, continuidade e finalização
Objetivo
- Transição direta e finalização
Execução
- Formar grupos de 2 jogadores com 1 bola, sem drible, campo dividido.
- Manter os pés orientados para a baliza.
- Progredir sempre em corrida.
- Manter velocidade e intensidade.
Variante com Cruzamento
- Implementar cruzamento no 3º passe.
Progressão 2x1
- Adicionar 1 defesa em cada zona para criar superioridade numérica.
- Manter os pés orientados para a baliza.
- Progredir sempre em corrida.
- Tomar decisões rápidas sobre cruzar ou não.
- Manter a velocidade.
Progressão 3x1 + 2x1 em Duas Zonas (Apoio da Ponta)
- Dividir o campo em 2 zonas.
- A ponta deve dar apoio na primeira zona.
- Cada zona deve ter 1 defesa com colete.
- Na 2ª zona, 1 atacante não participa (geralmente o lateral).
Progressão 3x1 + 2x1 em Duas Zonas (Apoio do Pivô)
- Dividir o campo em 2 zonas.
- O pivô deve dar apoio na primeira zona.
- Cada zona deve ter 1 defesa com colete.
- Na 2ª zona, 1 atacante não participa (geralmente o lateral).