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Handebol training

Handebolexercício: w-up

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento força 1-5 metros

W-up

  1. 5 min de corrida: a um ritmo que se mantém durante 5 min. quantas voltas consegue dar.
  2. alongamentos: braços, ombros, pernas, tronco
  3. exercícios abdominais: levantar, tesourar, dobrar e esticar.
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Caraterísticas do exercício

16
16
Materiais necessários:
Não aplicável
Adequado para os seguintes níveis:

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