Hóqueiexercício: corrida de vaivém
Adequado para as seguintes técnicas: estado
Corrida de vaivém
- Da linha de trás para a linha dos 23 m em 30 segundos, 3x para a frente e para trás.
- 30 segundos de descanso, depois repetir.
- Nível H1 4x (metade da competição inicial) 80% do tempo deve ser alcançado.
- Prestar atenção à velocidade de viragem.
- Entrar em posição baixa para retomar o ritmo rapidamente.
- Dê energia à viragem.
- Em grupos maiores, formar 2 grupos.
- O grupo um começa na linha de trás, o grupo dois na linha dos 23 metros. Enquanto o grupo um corre, o grupo dois descansa (30 segundos).