Ténisexercício: pirâmide

Adequado para as seguintes técnicas: aquecimento força

Pirâmide

drawing Pirâmide

O treinador joga da caixa de serviço para o lado oposto
O jogador corre e bate a bola de volta, com o objetivo de atingir a pirâmide de peões.
Cada pancada vale 1 ponto.

Adicionar à formação

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Caraterísticas do exercício

Número mínimo de jogadores

2

Número máximo de jogadores

10

Materiais necessários:

Bolas

20

Carrinho de bolas

1

Penhor

6

Adequado para os seguintes níveis:

sub-9

sub-10

sub-11

sub-12

sub-13

sub-14

sub-15

sub-16

sub-17

sub-18

sub-19

sub-20

sub-21

sub-22

Seniores