Handebolexercícios para sub-18
- Exemplo de percursos de corrida de uma defesa 5-1.
- O jogador esquerdo da muralha faz um passe para MO, todos os jogadores da muralha recuam e colocam uma barreira no defensor correspondente.
- MO faz um passe para LH que está a começar
- LH pressiona à direita de HR e faz um passe para MO
- MO ronda
- Exemplo de percursos de corrida de uma defesa 6-0.
- O jogador à frente da parede começa a jogar para a direita para fazer a defesa pensar,
- que é desse lado que a acção vai ter lugar,
- O extremo esquerdo da parede joga
- Passe para o LH inicial,
- Todos os jogadores da barreira recuam e colocam uma barragem nos defesas correspondentes.
- O LH aproveita o espaço e remata
- Os jogadores alinham-se como indicado no desenho.
- Imediatamente antes de cobrar o lance livre, LO começa a jogar para o centro, o jogador (da parede) faz um passe para MO, a parede coloca uma barragem para trás no bloco defensivo
- MO pressiona à esquerda de UR e faz um passe para RO que está a começar
- RO usa o espaço e roda.
- O jogador esquerdo da muralha faz um passe para o MO inicial,
- todos os jogadores da muralha colocam a barragem nos defesas correspondentes
- MO exerce pressão à direita de MA-l,
- fazendo com que MA-l se desloque e crie espaço extra no círculo,
- MO faz um passe para o defesa que começa por RO
- RO aproveita o espaço e remata com um lançamento em suspensão.
- Jogadores em três posições de construção.
- Cruzam-se à frente um do outro de cada vez durante o jogo e assumem a posição.
- Jogadores em duas posições de preparação.
- Treinador no meio, dentro da linha dos 9 metros.
- O construtor direito passa a bola ao treinador e corre para a baliza à frente do treinador.
- Recebe a bola do lado esquerdo e roda para a baliza.
- A curva esquerda começa após o desempate também à frente do treinador.
- A curva esquerda recebe a bola do treinador e ronda a baliza.
- Dividir os jogadores entre as três posições de construção.
- A bola começa no meio.
- A formação esquerda entra, recebe a bola e passa para a formação direita, que também entra.
- Depois, o centro começa e recebe a bola da formação da direita.
- Depois começa de novo.
- Os jogadores assumem a posição da pessoa a quem passaram a bola.
- A expansão para o lado esquerdo começa e recebe a bola do centro.
- Passa a bola para a formação da direita, que vem atrás.
- A ala direita passa para o centro, que entretanto assumiu a posição da ala esquerda.
- O central remata à baliza.
- O central passa a bola para o avançado, o avançado começa a correr para o canto e o canto entra a correr.
- O avançado passa a bola perto da linha lateral para o jogador do canto, que pressiona entre o 1 e o 2 e passa a bola para o central.
- Nesse momento, o avançado passa novamente para trás, recebe a bola do central e remata à baliza.
- 1 pessoa na estrutura esquerda (pode, naturalmente, estar noutra posição) e tem de rematar o maior número possível para a baliza no prazo de 1 minuto (ou mais).
- Os restantes jogadores recolhem as bolas e um jogador joga as bolas durante todo o tempo.
- Disparar sucessivamente a construção de elos.
- Verifica o número de vezes que o jogador marcou.
- Depois de ter disparado, caminhe para trás até à sua posição. Continue a alternar até que todos tenham marcado.
Variação:
- Diferentes formas de aproximação (ou seja, ligeiramente para dentro ou para fora, etc.)
- Diferentes remates (lançamento por baixo da mão, lançamento em curva, fora da corrida, etc.)
- Utilizar mais do que uma posição
- Verde passa 2 - 1 - 2 e remata à baliza.
- depois de atirar à baliza, é jogador de andebol
- 3-1-3 e remata à baliza.
Também é útil para jogar contra o guarda-redes:
- Nas mãos
- Canto superior esquerdo / direito
- Altura do ombro esquerda / direita
- Altura do joelho esquerda / direita
- Bolas com ressalto à esquerda / à direita
- Bolas baixas esquerda / direita