Patinagem em linhaexercícios

• Os membros estão alinhados na linha indicada, lado a lado, com pelo menos um comprimento de braço de distância entre eles.
• O treinador passa por cima dos pés e dá instruções sobre qual pé ou movimento deve ser executado ao passar.
• Dica: Mantenha os braços em posição cruzada horizontalmente ao lado do corpo.
• Dica: Ao cruzar com outro patinador, a direita tem prioridade.

• Os patinadores movem-se em forma de oito.
• Um pegador pode ser designado. Quem for tocado dentro do quadrado torna-se o novo pegador.

• Faça o maior número possível de passes para a sua própria equipe sem que a bola quique ou seja bloqueada e tomada pela outra equipe.
• A equipe que fizer primeiro 5 ou 10 passes vence.

• Forme dois grupos de no mínimo três jogadores.
• Cada vez que a bola quica, a posse da bola vai para a outra equipe.
• Não é permitido passar duas vezes seguidas para a mesma pessoa.

• Ganhe um pouco de velocidade e ande com as pernas afastadas, mantendo os patins retos para frente.
• Mantenha o peso em uma perna dobrada, enquanto a outra perna está esticada para o lado.
• Transfira o seu peso de uma perna para a outra sem se levantar.
• Verifique se o seu peso está na perna de apoio levantando a perna esticada para o lado.
• Os patins permanecem paralelos e retos para frente, o que não deve aumentar a velocidade.

• Coloque cones em uma linha com uma distância de aproximadamente 2 metros entre eles.
• Deslize sobre o chão, o que significa patinar sem que os patins saiam do chão, passando por um cone.
• Transfira o seu peso de uma perna para a outra entre os cones.
• Simultaneamente, ao transferir, traga a outra perna de apoio sobre o chão até que os pés fiquem juntos.
• Alterne entre a esquerda e a direita.

• Existem pelo menos 2 equipes que partem de trás de um cone de partida.
• Após o sinal de início, o primeiro patinador parte.
• O patinador pode sempre trocar 2 potes entre si, horizontal ou verticalmente em relação um ao outro, portanto, não na diagonal.
• O objetivo é obter sempre 3 vezes a mesma cor em uma linha.

• Os patinadores são divididos em pelo menos dois grupos.
• O primeiro patinador começa ao sinal do treinador e leva seis pequenos cones até o arco bem à sua frente.
• Neste arco, o patinador constrói uma torre de três andares de altura sem deixar os cones caírem.
• Se os cones caírem, o patinador começa a construir novamente.
• Após construir a torre, o patinador desmonta sua torre e a leva de volta para seu grupo.
• Agora é a vez do segundo na fila patinar com os cones e construir.

• Todos patinam sobre as linhas sem tocar numa cor específica.
• Na cor indicada, devem saltar por cima.
• Em cada ronda, há uma cor diferente que não pode ser tocada.
• Há um apanhador no meio que pode tocar nos participantes.
• Se tocares numa linha, estás imediatamente fora do jogo.
• Um treinador participa, o outro verifica se há batota.

Desenvolvimento do Jogo

• Todos começam com um cone.
• Toca música de fundo.
• Quando a música para, todos devem estar ao lado de um cone.
• Após cada rodada, um cone é removido.
• Quem não tiver um cone sai do jogo.

• Os membros deitam-se de bruços em círculo enquanto os apanhadores, identificados pelos seus coletes fluorescentes vermelhos, ficam de pé no centro do círculo.
• No momento em que o treinador, vestido de azul, rola bolas em direção aos apanhadores, todos os membros podem levantar-se e espalhar-se pela sala.
• O jogo "jogo de caçador" começa agora.
• Quem for apanhado pode colocar os braços ao lado, abrir as pernas ou colocar um braço contra a parede.
• Após alguns minutos, os apanhadores passam o seu colete fluorescente a outro membro.

• O Jagerbal é jogado em duas equipes.
• Uma equipe usa um colete fluorescente.
• Cada jogador pode segurar a bola por no máximo cinco segundos.

• Quem está fora: abre as pernas, mãos na cintura, braço contra a parede.
• Permanecer na lateral do campo de jogo.
• Cada equipe tem um "lado morto".

• Trabalhe em pares, onde a pessoa de trás empurra a pessoa da frente para frente.
• A pessoa da frente fica em uma perna durante o empurrão.
• Assim que a linha indicada for alcançada, a pessoa da frente continua a andar em uma perna.

• Mantenha os braços em posição cruzada ao lado do corpo para um equilíbrio extra.
• Contraia completamente a perna de apoio.

• Apoie-se na perna externa sem levantar a outra perna.
• Use a parte superior do corpo para movimentos de slalom.
• Para trás: apoie-se na perna externa sem levantar a outra perna.

• Entre dois cones, levante a perna.
• Para a frente: perna horizontal para trás.
• Para a frente: perna horizontal em posição agachada para a frente.
• Para trás: salte com uma perna sobre cada cone que encontrar.

• Divida em 4 grupos de alguns patinadores.
• 2 grupos executam sempre o mesmo tipo de exercício.