Patinagem em linhaexercícios

• Os jogadores patinam alternadamente duas voltas ao redor do círculo que está no centro da sala.
• Eles seguram sempre um pote na mão que passam para o próximo patinador.

• Passar com as mãos enquanto os pés estão bem afastados e não saem do chão.
• Passos para a frente com um pé no chão.
• Transição para trás em pares.

• Após cada volta, junta-se um jogador extra.
• O grupo mantém as mãos dadas.
• Quando a equipa completa uma volta a patinar, começa-se novamente.
• Um jogador sai e espera no ponto de partida até que o último jogador tenha completado a sua volta.

Objetivo

• Praticar a técnica de PARAGEM.

Execução

• Existem oito equipas com pelo menos dois patinadores.
• Ao sinal de partida, um membro do grupo patina em linha reta.
• Quando dois patinadores se encontram, param no cone colorido correspondente.
• Isso evita colisões e ensina os patinadores a parar a tempo.
• Quem ganha, continua a patinar até encontrar um novo patinador.
• Quem perde, patina ao longo da linha lateral de volta ao seu cone inicial.
• O grupo ganha um ponto quando um membro da equipa passa o último cone.
• Após três minutos, os jogadores de cada equipa avançam uma vez para a direita nos cones azuis.
• Cada equipa joga regularmente contra outros grupos.
• Em caso de empate, a equipa recebe um ponto; em caso de vitória, dois pontos.
• As equipas somam o seu total de pontos no final do jogo.

Introdução

• Por toda a sala, estão espalhados diferentes estações.
• As estações consistem em diferentes níveis.
• Os membros se dividem no nível em que acham que pertencem.
• Os treinadores patinam por aí e dão dicas.

Exemplos de Estações

• Estação 1 : Há um obstáculo baixo, por exemplo, um stick de hóquei. Você patina e para bem na frente do obstáculo. Depois, você passa por cima, possivelmente com alguém segurando sua mão. Você patina, mas não para antes do obstáculo e passa por cima enquanto ainda está em movimento. Você patina e salta sobre o obstáculo, dobrando os joelhos e impulsionando os pés ao mesmo tempo.
• Estação 2 : Há um obstáculo um pouco mais alto do que na estação 1, por exemplo, potes achatados ou pequenos cones. Você salta sobre o obstáculo. Se ainda não conseguir, siga os passos da estação 1.
• As estações seguintes têm obstáculos progressivamente mais altos.

• Kegels para "peixinhos" e slalom.
• Rampa para saltos.
• Quatro grandes kegels para delimitar o terreno.

• Os patinadores podem praticar livremente dentro do espaço delimitado.
• Os treinadores patinam ao redor e dão explicações quando necessário.

• Deixe todos partirem da linha de início, em pares um atrás do outro. Desta forma, pode-se observar a paragem de cada um.
• Coloque um treinador na linha do meio e um treinador na linha de chegada.
• Introduza no máximo três paragens por treino.
• Preste atenção à flexão dos joelhos!

• Pinguim
• Peixinhos
• T
• Giro
• Hóquei

• Os participantes ficam em pares, um de frente para o outro, com uma mão estendida entre eles.
• Quando o participante 1 toca na mão, ambos devem sprintar o mais rápido possível para a zona segura.
• Se o participante 2 tocar no outro antes que este alcance a zona segura, o participante 2 ganha um ponto.
• Na outra extremidade da sala, os participantes trocam de papel.

• Posicione-se em pares, um atrás do outro, na linha indicada.
• O membro 1 olha para a frente e abre as pernas para que o membro 2 possa rolar a bola entre as suas pernas.
• Nesse momento, o membro 1 corre atrás da bola e a para antes da linha indicada.

• Em grupos de três jogadores, dois jogadores ficam com as pernas abertas.
• Um terceiro jogador fica atrás deles e rola a bola entre eles.
• Os jogadores tentam parar a bola o mais rápido possível.

• Parar a bola com o pé.
• Parar a bola com o quadril.
• Parar a bola com a cabeça.

• Os membros estão divididos em dois círculos.
• Ao sinal do treinador, um dos membros no círculo começa a patinar.
• Ele/ela patina uma volta completa e toca no próximo que estava à sua esquerda no círculo.
• O membro que acabou de patinar agora vai buscar um pote do adversário.
• O membro que foi tocado faz o mesmo: patina uma volta e toca novamente no próximo.
• O objetivo é retirar o mais rápido possível todos os potes do outro grupo e colocá-los na sua equipe.
• Atenção: após algum tempo, os membros não terão mais um 'círculo' devido aos patinadores que saíram. Indique que, nesse caso, devem tornar o círculo menor!

• Existem duas equipas.
• Cada equipa tem um cone colocado a 25 metros à sua frente.

• Após o sinal sonoro, cada pessoa da equipa patina na diagonal até ao cone que está em frente à outra equipa e deita-o no chão.
• Depois, continua a patinar até ao seu próprio cone, levanta-o e patina de volta para a sua equipa.
• A próxima pessoa parte e faz o mesmo.
• Após algum tempo, uma equipa terá uma vantagem.
• Quando chegares ao teu próprio cone e este ainda estiver de pé, ganhas um ponto.
• A equipa com mais pontos vence.

• Cada participante recebe um colete que é colocado na sua calça.
• Os outros jogadores tentam pegar os coletes.
• Quem tiver mais coletes no final ganha o jogo.
• Jogadores sem colete podem continuar participando e tentar roubar coletes.

• Passos curtos e rápidos em uma posição em V. Os passos tornam-se progressivamente maiores.

• Passos curtos e rápidos em posição lateral. Ao aumentar o tamanho dos passos, transição para a posição em V.

• Todos os times começam com quatro objetos diferentes no seu arco.
• Um jogador pode roubar um objeto de cada vez dos outros times.
• O objetivo é ter quatro objetos iguais no seu arco.
• No momento em que conseguir, grita "QUARTETO!"

• Pode-se nomear um pegador. Quem for pego e estiver segurando um objeto deve devolvê-lo ao arco original.
• Um quinto objeto pode ser usado, que fica no meio do campo.
• Estes objetos valem mais pontos, mas são guardados por um pegador.