Ténis exercícios para a técnica backhand
Atira-se a bola contra a parede, mas agora com a mão esquerda. Como consultar o backhand
Atira-se a bola contra a parede, mas agora com a mão esquerda. Como consultar o backhand
- Os jogadores colocam-se no meio do campo
- 1 jogador introduz a bola com o pé e esta deve embater numa caixa de serviço
- O outro jogador é obrigado a seguir para a rede.
Nível inferior: não seguir para a rede.
- O jogador entrega a bola com o pé (pega na bola com o pé)
- Em seguida, a bola deve colidir com o quadro da raquete uma vez e jogar livremente
- Jogar um ponto contra o outro
- O jogador faz ziguezagues o mais rápido possível com a cara virada para a rede; entre os cones.
- O jogador seguinte pode sair, se necessário, se o jogador à sua frente estiver a meio.
- O treinador atira uma bola para a frente
- O jogador no final da sua corrida, após um jogo, deve passar esta bola com FH --> depois BH.
Variantes:
- Salto LV / RV
- À volta de cada cone
- Salto de 2 pés sobre os cones
- O mesmo em BH - atirar para o outro lado e começar.
- O jogador começa no cone inicial.
- Desloca-se o mais rapidamente possível para os cones mais afastados e joga o BH.
- Cruzamento de volta ao cone inicial
- Trabalho de pés: L-R-L para BH (destro)
- O trabalho é feito em quatro equipas num "campo inteiro". Duas equipas de dois alunos.
- De acordo com a contagem do tiebreak, joga-se um jogo de pares.
- Após algum tempo, o professor interrompe o jogo: a equipa que estiver na frente nesse momento ganhou.
- Em caso de empate, o ponto de vitória.
- Uma equipa vencedora procura então (aleatoriamente) outra equipa vencedora para jogar outro jogo num campo à sua escolha.
- O mesmo se aplica às equipas perdedoras.
- O exemplo do professor (se existir) mostra novamente a explicação de um desempate e as possíveis configurações.
- Tarefa adicional: os alunos tentam escolher uma tática básica deliberada para dificultar a tarefa do adversário.
- A escolha das tácticas de base é feita com base "naquilo em que a própria equipa é boa" e "naquilo em que o adversário não é tão bom
- Trabalhamos (juntos) em foursomes, duas equipas de dois jogadores.
- Todos os jogadores começam na sua própria linha de fundo (lado a lado).
- Joga-se um tie break.
- Peça aos alunos que discutam primeiro (descobrindo ou com base em conhecimentos prévios) a "ordem de serviço" em pares.
- Supervisione esta discussão como professor.
- O quarteto tenta primeiro completar um padrão de pancadas definido: serviço overhand, devolução no serviço, duas bolas extra.
- Se tiverem sucesso, o ponto pode ser jogado um contra o outro.
- Que equipa ganha o desempate?
- Tarefa adicional: o padrão de pancadas a completar torna-se mais difícil, uma vez que jogamos numa formação "um para cima". (= um jogador na rede e um jogador na defesa)
- O trabalho é efectuado em pares.
- A bola é colocada em jogo com um serviço por baixo (forehand)
- Os alunos jogam com os forehands um para o outro, controlando a altura (passando por baixo do cordão mágico) e a profundidade (jornal).
- Cada vez que o jornal é atingido, ganha-se um ponto.
- Quem tem mais pontos ao fim de X tempo?
- O exemplo do professor mostra o equilíbrio ("manter-se firme") e a forma de um "baloiço suave".
- Tarefa adicional: existem três jornais diferentes à frente dos alunos. (esquerda-média-direita)
- Manter-se no rally O aluno é capaz de:
- Bater técnicas de forehand e backhand de diferentes formas em duplas e individuais.
- Indicar os princípios envolvidos na construção de um ponto.
- Iniciar e manter de forma autónoma formas de jogo e de prática.
- Participar nas aulas com atenção e compreensão, concentração, ética de trabalho e espírito de luta.
- Trabalhar em conjunto e consultar.
- Aplicar o conhecimento das regras.
- colocar a bola na raquete: deixar a bola rolar sobre as cordas, a bola não deve rolar para fora da raquete
- manter a bola na raquete, ao tocar no chão, ao sentar-se, ao levantar-se, ao coxear, ao correr, etc.
- Tentar sempre manter a raquete à altura do peito
- lançar a bola para cima com a raquete e voltar a apanhá-la com a raquete
- lançar a bola um pouco à sua frente
- correr atrás dela e apanhá-la de novo com a raquete.
- jogar a bola para cima, deixá-la saltar uma vez e apanhá-la com a raquete
- continuar a jogar a bola para cima, não voltar a apanhá-la
- tenta mover-te quando jogas a bola para cima, quem consegue fazer isto sem erros e sem tocar em ninguém?