Ténis exercício: grupo de movimentos laterais ao jogar fh/ bh
Grupo de movimentos laterais ao jogar FH/ BH
- O jogador faz ziguezagues o mais rápido possível com a cara virada para a rede; entre os cones.
- O jogador seguinte pode sair, se necessário, se o jogador à sua frente estiver a meio.
- O treinador atira uma bola para a frente
- O jogador no final da sua corrida, após um jogo, deve passar esta bola com FH --> depois BH.
Variantes:
- Salto LV / RV
- À volta de cada cone
- Salto de 2 pés sobre os cones
- O mesmo em BH - atirar para o outro lado e começar.
Características do exercício
1
10
Materiais necessários:
Não aplicávelAdequado para os seguintes níveis:
jovem - laranja
juventude - verde
juniores 10 a 14
juniores 11 a 17