Ténis exercícios para a técnica forehand
- Quatro bolas são indicadas aleatoriamente em cada lado do campo e é um pote.
- Se for jogado um Forehand, então o pote de Forehand deve ser batido.
- Se for jogado um Backhand, então o pote de Backhand deve ser batido.
- Quatro bolas são indicadas aleatoriamente em cada lado do campo e há um pote.
- Se for jogada uma FH, o pote da FH tem de ser batido.
- Se for jogada uma BH, então o pote BH tem de ser batido.
- São lançadas duas bolas ao acaso.
- A primeira deve obrigatoriamente atravessar a direito e deixar passar a pessoa do outro lado.
- A segunda tem de atravessar obrigatoriamente a direito e é jogada uma bola para fora.
- A pessoa do outro lado fica imediatamente livre para jogar onde quiser.
- Meio cesto e depois troca-se.
São indicadas aleatoriamente 4 bolas; depois de cada bola, o aluno tem de contornar o frasco num passe de machado, de trás para a frente; os 4 frascos são alinhados um após o outro em linhas duplas.
Há 10 peões espalhados pelo campo. Tentem à vez atingir um peão.
Atira a bola contra a parede, da mesma forma que consultaria um forehand.
Faz isto 20x
Faz isto 20x
1. Os obstáculos são alinhados ao longo da rede.
2. Os jogadores lançam bolas e tentam derrubar o maior número possível de obstáculos.
- Os jogadores colocam-se no meio do campo
- 1 jogador introduz a bola com o pé e esta deve embater numa caixa de serviço
- O outro jogador é obrigado a seguir para a rede.
Nível inferior: não seguir para a rede.
- O jogador entrega a bola com o pé (pega na bola com o pé)
- Em seguida, a bola deve colidir com o quadro da raquete uma vez e jogar livremente
- Jogar um ponto contra o outro
- O jogador faz ziguezagues o mais rápido possível com a cara virada para a rede; entre os cones.
- O jogador seguinte pode sair, se necessário, se o jogador à sua frente estiver a meio.
- O treinador atira uma bola para a frente
- O jogador no final da sua corrida, após um jogo, deve passar esta bola com FH --> depois BH.
Variantes:
- Salto LV / RV
- À volta de cada cone
- Salto de 2 pés sobre os cones
- O mesmo em BH - atirar para o outro lado e começar.
- O trabalho é feito em quatro equipas num "campo inteiro". Duas equipas de dois alunos.
- De acordo com a contagem do tiebreak, joga-se um jogo de pares.
- Após algum tempo, o professor interrompe o jogo: a equipa que estiver na frente nesse momento ganhou.
- Em caso de empate, o ponto de vitória.
- Uma equipa vencedora procura então (aleatoriamente) outra equipa vencedora para jogar outro jogo num campo à sua escolha.
- O mesmo se aplica às equipas perdedoras.
- O exemplo do professor (se existir) mostra novamente a explicação de um desempate e as possíveis configurações.
- Tarefa adicional: os alunos tentam escolher uma tática básica deliberada para dificultar a tarefa do adversário.
- A escolha das tácticas de base é feita com base "naquilo em que a própria equipa é boa" e "naquilo em que o adversário não é tão bom
- Trabalhamos (juntos) em foursomes, duas equipas de dois jogadores.
- Todos os jogadores começam na sua própria linha de fundo (lado a lado).
- Joga-se um tie break.
- Peça aos alunos que discutam primeiro (descobrindo ou com base em conhecimentos prévios) a "ordem de serviço" em pares.
- Supervisione esta discussão como professor.
- O quarteto tenta primeiro completar um padrão de pancadas definido: serviço overhand, devolução no serviço, duas bolas extra.
- Se tiverem sucesso, o ponto pode ser jogado um contra o outro.
- Que equipa ganha o desempate?
- Tarefa adicional: o padrão de pancadas a completar torna-se mais difícil, uma vez que jogamos numa formação "um para cima". (= um jogador na rede e um jogador na defesa)