Basketballübung: aufwärmübung mit zickzack-dribbling
Aufwärmübung mit Zickzack-Dribbling
- Jeder ein Ball
- Dribbeln im Zickzack nach außen um Hütchen herum
- Mittellinie Rücklinie Sprint/Dribbling
- Seitlich/über die Rückenlinie gleitend
- Verschiedene Rückwärtskommandos (Crabwalk, Rückwärtsdribbeln, zwischen die Beine)
- 5x Liegestütze, Bauchmuskeln auf der Mittellinie
- Beende den Versuch mit einem Lay-up oder einem Schuss vom Korb
- Langsam beginnen, um sich aufzuwärmen
- Dann schneller und schneller (Abstand halten)
- Der Trainer stellt sich auf dem Rückweg auf, um verschiedene Aufgaben zu verteilen