Basketballübung: ballfertigkeit/geschicklichkeit (mittelkreis)
Ballfertigkeit/Geschicklichkeit (Mittelkreis)
- Jeder einen Ball, in einem großen Kreis aufstellen.
- Der Trainer zeigt die Übung, die Spieler folgen:
- Spreizen Sie sich und rollen Sie den Ball in Form einer 8 zwischen Ihren Beinen.
- Den Ball um die Hüfte, den Kopf und die Beine drehen (Richtungswechsel)
- Dribbeln mit links, rechts, Handwechsel
- Dribbeln mit der ganzen Gruppe zur gleichen Zeit (Rhythmusübung, alle im Rhythmus!)
- Dribbeln zwischen den Beinen
- Dribbeln Sie hinter Ihrem Rücken
- Schussbewegung nach oben (Arm ausstrecken, zeigen, fangen)
- Spreizhaltung (den Ball in einer 8er-Form bewegen, ohne den Boden zu berühren)
- Ball über dem Kopf, mit den Fingerspitzen von links nach rechts führen