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Basketball training

Basketballübung: dribbelübungen (aufwärmen und fertigkeiten)

Geeignet für folgende Techniken: dribbeln zustand

Dribbelübungen (Aufwärmen und Fertigkeiten)

  • Jeder nimmt sich einen Ball und verteilt sich über die gesamte Länge des Feldes.
    • Dribbeln Sie hin und her (Sprungstopp, Drehung quer, oder weiter dribbeln)
  • Varianten:
    • Dribbeln links hinten, rechts hinten.
    • Anzapfleitungen auf dem Weg.
    • Unterwegs 5x Liegestütze, 10 Bauchpressen, 30 Sekunden Klopfen.
    • Niedriges Dribbling (schnell links/rechts), hohes Dribbling mit Sprung, zurück.
    • Zwischen den Beinen, hinter dem Rücken, um die Achse drehen.
  • Stationär:
    • Durch die Beine (Schritt nach außen, Dribbeln, Schritt zurück), 8-schrittiges tiefes Dribbeln.
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Merkmale der Übung

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20
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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