Handballübung: 3x werfen und verteidigen gefolgt von 3 gegen 3
Geeignet für folgende Techniken: angriff verteidigung
3x werfen und verteidigen gefolgt von 3 gegen 3
Aufstellung
- Die Hälfte der Gruppe wird in drei Reihen an der Seitenlinie aufgestellt, jede Spielerin hat einen Ball.
- Die andere Hälfte der Spielerinnen verteilt sich auf die Rückraumpositionen.
- Abwechselnd startet eine Spielerin aus jeder der drei Reihen und wirft auf das Tor.
- Nach dem Wurf stellen sich diese Spielerinnen direkt als Verteidigung auf.
- Sobald die letzte Spielerin von der Seitenlinie geworfen hat, starten die Rückraumspielerinnen ein 3 gegen 3 Duell.
- Nur die mittlere Rückraumspielerin hat einen Ball, um das Spiel zu beginnen.
- Variiere deinen Laufweg, indem du immer eine andere Position einnimmst, bevor du abschließt.
- Nach dem Duell übernehmen die Spielerinnen die Positionen der anderen.