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handball training

Handballübung: kartenspiel-training

Geeignet für folgende Techniken: strom 1-5 meter

Kartenspiel-Training

  • Jede Farbe steht für eine Übung.
  • Die Zahlen geben die Anzahl der Wiederholungen an.
    • Du mischst die Karten gut, stellst den ganzen Stapel auf den Kopf und bearbeitest zusammen mit deinem Trainingspartner den ganzen Stapel so schnell wie möglich.


Kartenspiel Workout 2

  • Herzen > Liegestütze
  • ?? Pik > Burpees
  • ?? Vereine > Air Squats
  • ?? Diamanten > Ganzkörper-V-Ups
  • Buchse > 12 Wiederholungen
  • Frau > 16 Wiederholungen
  • Herr > 20 Wiederholungen
  • Ace > 20 Ausfallschritte (links und rechts)
  • Joker > 25 Hocksprünge
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Merkmale der Übung

2
20
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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