Korfballübung: staffellauf
Geeignet für folgende Techniken: verteidigung schotte aufwärmen allgemein
Staffellauf
Startaufstellung
- Zwei Gruppen bei den ersten beiden Hütchen.
- Der Erste in der Reihe rennt zum Reifen und geht von unten hindurch, sodass der Reifen über den Kopf geht.
- Anschließend bewegt er sich in Verteidigungshaltung zum zweiten Hütchen und dreht dort vier Runden darum.
- Zum Schluss rennt er zum dritten Hütchen und erzielt einen Punkt, bevor er zurück zum ersten Hütchen rennen und den nächsten in der Reihe abklatschen kann.
- Rückwärts und in die Knie gehen mit erhobenem Arm.
- Reifen ab Hütchen 1: 5 Meter.
- Hütchen 2 ab Reifen: 5 Meter.
- Hütchen 3 ab Hütchen 2: 5 Meter.
- Pfosten ab Hütchen 3: 4 Meter.