Volleyballübung: abkühlend

Geeignet für folgende Techniken: abkühlung

Abkühlend

  1. in sanftem Gang 3x hin und her zum Netz.
  2. Überkopf-Lungesabk-hlend
  3. Wadenmuskel (auf die Bank stellen und abwechselnd die Ferse nach unten drücken, nicht mit Gewalt)abk-hlend
  4. Oberschenkelabk-hlend
  5. Schulterabk-hlend
  6. 3 Mal ruhig zum Netz dribbeln.
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Merkmale der Übung

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Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen: