Volleyballübung: angriffspass
Angriffspass
Üben Sie den Angriffslauf ein paar Mal mit ein paar Läufen vorher.
Achtung => kurz lang kurz, Schräglauf, nehmen Sie die Arme in den Sprung, versuchen Sie so hoch wie möglich zu kommen.
Machen Sie diese Übung dann zu zweit:
Achtung => kurz lang kurz, Schräglauf, nehmen Sie die Arme in den Sprung, versuchen Sie so hoch wie möglich zu kommen.
Machen Sie diese Übung dann zu zweit:
- 1 Person wirft hoch
- 1 Person macht Angriffspass mit Timing => mit 2 Händen so hoch wie möglich fangen.
- Werfer achten auf die richtigen Schritte: Kurz, Lang, Verbinden, Arme mit Sprung nehmen.
- Fänger fragt nach höherem/niedrigerem Ball, damit das Timing stimmt.
1) Erste Phase: Anlauf von ca. 3-Meter-Linie => 5x gutes Sprungtiming, dann Wechsel
2) Zweite Phase: Start mit Täuschungsblock, schnell rückwärts, um den Bauern herum => Einwurf => 5x gutes Sprungtiming, dann Wechsel.
2) Zweite Phase: Start mit Täuschungsblock, schnell rückwärts, um den Bauern herum => Einwurf => 5x gutes Sprungtiming, dann Wechsel.
Merkmale der Übung
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Benötigte Materialien:
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