Volleyballübung: aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen
Startpunkt 1: hintere Linie in der Ecke bei Position 1Startpunkt
2: hintere Linie in der Ecke bei Position 5
- Startpunkt 1
- Lauf zur Position 4 am Netz - seitlich zur Position 2
- Pass unter das Netz - seitlich zur Position 4
- Diagonale Kreuzung zur Ecke der Position 5
- Gehen Sie zur Ecke an Position 1
- Spaziergang zum Startpunkt 2
- Startpunkt 1 und Startpunkt 2 im Wechsel
- 3x normales Laufen
- 3x auf diagonalen Längen: Knie angehoben
- 3x auf diagonalen Längen: Fersen gegen Gesäß
- 3x in diagonalen Längen: samba
- 3x in diagonalen Längen: Tauchgang