Volleyballübung: aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen
- 1 Reif pro Person.
- Laufen Sie neben dem Reifen und machen Sie mit dem linken Fuß so viele Schritte wie möglich durch den Reifen.
- Laufen Sie neben dem Reifen und machen Sie so viele Schritte wie möglich mit dem rechten Fuß durch den Reifen.
- Neben dem Reifen herlaufen und mit der linken Hand durch den Reifen auf den Boden tippen.
- Mit der rechten Hand durch den Reifen auf den Boden tippen, während man neben dem Reifen läuft.
- Überholen Sie den Reifen und lassen Sie ihn zwischen Ihren Beinen hindurchrollen.
- Nächste:
- Werfen Sie paarweise eng zusammen (3x*) und halten Sie den Reifen vor/neben sich in Bewegung.
- Gehe hinüber und krabble sofort durch deinen eigenen Reifen.
- Über OH spielen und über Reifen rollen.