Volleyballübung: aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen
- 3 Runden
- In Paaren spielen, pfeffern
- Bodenberührung 1 Hand/ 2 Hände.
- Der Spieler bewegt sich von der Spielfigur in 3 Metern Entfernung nach hinten, wo er einen Pass spielt. Spieler am Netz checkt, 1x BH, dann nächster Ball für den laufenden Spieler
.
Variante: - Schmetterling oder Überhandwurf.
- Diagonales Zuspiel des Balles.
- Sparring in Vielfalt
- 2 oder 3 Verteidiger
- 1 Setzer
- 1 Angreifer.
- Lange Distanz: wie bei einem Aufschlagspiel.
- Der Zuspieler spielt den Ball zum Angreifer, der einen Angriff, Smash/Push zu den Verteidigern spielt, die ihrerseits den Ball zum Zuspieler spielen. Alle 4 Minuten wechseln.