Volleyballübung: aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen
Überwerfen mit einem Twist aus zwei Kugeln:
- Werfen und Fangen zur gleichen Zeit.
- Einer wirft den Ball, der andere wirft seinen eigenen Ball in die Luft, fängt den geworfenen Ball, und bevor der eigene Ball zurückkommt und gefangen wird, wirft man den geworfenen Ball zurück.
- Einer wirft den Ball, der andere wirft seinen eigenen Ball in die Luft, fängt den geworfenen Ball, dreht ihn um den eigenen Körper und wirft den geworfenen Ball zurück, bevor der eigene Ball gefangen wird.
- 3 Bälle. Die Person mit den 2 Bällen wirft den Ball zu, der andere wirft seinen eigenen Ball in die Luft, fängt den Ball, der ihm zugeworfen wurde, wirft ihn schnell zurück und fängt seinen eigenen Ball.
2-a-Ball:
- Übergehen.
- Einer für dich und 2. Ball zurück. Dann ein Push-Ball und dann ein Smash.
Auf 2 Seiten des Netzes eine Gruppe:
- Spielt Fullback, Verteidigung aus dem Aufbau heraus.
Bei einem Team mit 4 Spielern: ein Aufsteller, ein Angreifer, 2 Verteidiger.
Wenn eine 3, ein Setter, der den Ball einmal für sich selbst spielt und dann angreift.
Dauer: 4 Minuten und dann drehen.
Wenn eine 3, ein Setter, der den Ball einmal für sich selbst spielt und dann angreift.
Dauer: 4 Minuten und dann drehen.