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Volleyball training

Volleyballübung: aufwärmen: bahn

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen

Aufwärmen: Bahn

  • Start in der hinteren Reihe
  • Gehen Sie zur 3-Meter-Linie
  • Lauf zur hinteren Linie
  • Lauf zur 3-Meter-Linie + Angriffslauf
  • Unter dem Netz
  • 4x Blöcke mit Bewegung
    1. Kurzer Pass zur Seite
  • Rückwärts rollen
  • Zur hinteren Linie gehen
  • Rückkehr zum Ausgangspunkt


Erstes Mal: kein Kommando - einfach zurückkommenZweites
Mal: Knie beim Zurückkommen anhebenDrittes
Mal: Fersen gegen den Sitz beim ZurückkommenViertes
Mal: Seitwärtsbewegung zum Vorhang hinFünftes
Mal: Seitwärtsbewegung zur Wand hin



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Merkmale der Übung

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12
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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