Volleyballübung: aufwärmen: basketball werfen

• Werfen mit Anlauf von Kegelposition V zu Position III, Seite A.

• Werfen mit einem Arm, Anlauf von Position II und den Ball mit gestrecktem Arm fangen.

• Mit Pritschen und Zwischenpritschen oberhalb und unterhalb.

• Tennisbälle werden durch einen Ball ersetzt. Spieler läuft an und pritscht zum Spieler auf Position 2.

• Spieler auf Position 5.

• Spieler wählt Position 2 oder 5 und spielt zu der Stelle, an der er nicht steht.

Ausführung 15 Minuten Basketball werfen.