Volleyballübung: aufwärmen mit ball mit der ganzen mannschaft
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Aufwärmen mit Ball mit der ganzen Mannschaft
- 2 Seiten verteilt auf 3-Meter-Linie
- Wirf den Ball über das Netz zum nächsten Spieler,
- Nachdem du den Ball geworfen hast, schlurfst du nach hinten, berührst die Rückenlinie und sprintest zurück zu deiner Position.
- 10 Mal wiederholen
- Lass den Ball unter dem Netz aufspringen und gib ihn an den nächsten Spieler weiter,
- nach dem Absprung 2 x einen Blocksprung am Netz und zurück zu deiner Position machen
- 10 Mal wiederholen
- Ball mit der Rückhand zum nächsten Spieler spielen
- nachdem du gespielt hast, tauchst du zur Rücklinie und zurück zu deiner Position
- 10 Mal wiederholen
- Ball mit der Unterhand zum nächsten Spieler spielen
- nachdem der Ball gespielt wurde, 3 Mal knirschen und zu deiner Position zurückkehren
- 10 Mal wiederholen