Volleyballübung: aufwärmübung (3)
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
AUFWÄRMÜBUNG (3)
HOHE KNIEUMARMUNG FÜR DAS GLEICHGEWICHT --> DAS KNIE MIT DEN ARMEN ZUR BRUST HOCHZIEHEN UND DAS ANDERE BEIN AUF DIE ZEHENSPITZEN STELLEN
QUAD-STRETCH --> FUSS ZUM GESÄSS MIT HILFE DES GEGENÜBERLIEGENDEN ARMS UND DEN ANDEREN ARM IN DIE LUFT STRECKEN UND DAS GEGENÜBERLIEGENDE BEIN AUF DIE ZEHENSPITZEN STELLEN
SUMO Hocke --> durch die KNEES wie ein Sumo-Ringer, Ellenbogen zwischen den Knien, 2 Schritte mit Armschwung dazwischen
Spiderman --> auf den Händen vorwärts gehen und ein Bein verbinden, indem man es neben die Hand stellt, auf den Händen vorwärts gehen und das andere Bein verbinden, usw.
Vorderer gerader Beinlauf --> Lauf mit gestreckten Beinen
ATLAS --> KNIE MIT DEM ARM HOCHZIEHEN UND DAS ANDERE BEIN AUF DIE ZEHENSPITZEN STELLEN, MIT EINEM GROSSEN SCHRITT AUSSTEIGEN UND DAS KNIE BEUGEN, DEN ARM HOCHSCHWINGEN UND DEN OBERKÖRPER NACH HINTEN DREHEN
baby SKIPS --> low SPRONG ON 1 BODY AND LAND ON THIS BODY, kurzer Schwung in die entgegengesetzte Richtung (low version of high skips)