Volleyballübung: dynamisches aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: verteidigung aufwärmen
Dynamisches aufwärmen
Ausführung
- Arbeiten Sie in Zweierteams und spielen Sie engagiert ein.
- Spieler 1 steht mit einem Ball am Netz.
- Spieler 2 liegt ohne Ball flach auf dem Bauch hinter der Grundlinie.
- Der Angreifer gibt einen Schlag auf den Ball.
- Der Verteidiger verteidigt auf der 7-Meter-Linie.
- Anschließend folgt ein kurzer Ball auf die 3-Meter-Linie.