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Volleyball training

Volleyballübung: helium-stick

Geeignet für folgende Techniken: allgemein

Helium-Stick

helium-stick-1


Erforderlich: Ein etwa 2,5 m langer und 1 bis 2 cm dicker Stock.

  • Die Gruppe wird angewiesen, den Stock auf den Boden zu legen, er muss jedoch waagerecht bleiben.
  • Die Gruppe stellt sich aufrecht hin (siehe Zeichnung) und legt beide Zeigefinger schulterbreit nach vorne, wobei die Ober- und Unterarme einen Winkel von 90 Grad bilden.
  • Der Trainer legt nun die Stange auf die nach vorne zeigenden Zeigefinger.
  • Aus dieser Position sollte die Gruppe versuchen, die Stange auf den Boden zu bringen.
  • Die Stange muss horizontal bleiben und darf nicht auf einer Seite angehoben oder abgesenkt werden.
  • Die Stange darf auch nicht angefasst werden!
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Merkmale der Übung

4
10
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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