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Volleyball training

Volleyballübung: kraft und fitness

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen zustand strom

Kraft und Fitness

6 verschiedene Übungen, die abwechselnd 30 Sekunden lang ausgeführt werden (bei 100%) und dann 30 Sekunden bis 1 Minute Pause

  • leiter + tauchen
  • Sit-ups
  • Leitungsabgriffe + Angriffslauf
  • hockt
  • Bank/Stufe zum Springen
  • Schultern klopfen oder pumpen


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Merkmale der Übung

6
12
Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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