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Volleyball training

Volleyballübung: kreis: kraftübungen

Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen strom

Kreis: Kraftübungen

Verschiedene Kraftübungen:

  • 20 Sekunden Hanteln gerade.
  • 20 Sekunden Planken links.
  • 20 Sekunden Planken rechts.
  • Recline: linke Schulter klopfen, rechte Schulter klopfen, hinter den Rücken klatschen und noch einmal. 5 x.
  • 10 Hocksprünge.
Alle Übungen 3x wiederholen.
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Merkmale der Übung

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Benötigte Materialien:
Nicht anwendbar
Geeignet für folgende Stufen:

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