Volleyballübung: pilon-wanderung
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Pilon-Wanderung
- 2 Gruppen laufen einen Parcours zwischen einer Pylonen-Lauflinie.
- Der Trainer baut die Route. Zickzack mit Bauern.
- erstes ruhiges Dribbling, Berühren der Pylone
- Seitenschritt, Berühren der Pylone
- Querpass, Berührung der Pylone
- Lauf zur Pylone, 3x Hampelmann an der Pylone
- Lauf zum Pfeiler, 5x Blocksprung
- Lauf zum Pilon, kurz vor dem Pilon, Angriffspass und Sprung
- ruhiges Dribbeln, um die Pylone kreisen (Pylone immer wieder berühren)
- Sprint