Volleyballübung: vielseitiges aufwärmen
Geeignet für folgende Techniken: aufwärmen
Vielseitiges aufwärmen
Ausführung
- Blau beginnt mit 5 Sekunden Dribbeln auf der Grundlinie.
- Auf Anweisung des Trainers tauchen sie zur 3-Meter-Linie.
- Sofort aufstehen und 3 Mal am Netz blocken. Gut blocken!
- Das nächste Team beginnt mit Dribbeln auf der Grundlinie.
- Unter dem Netz hindurch und erneut 3 Mal blocken.
- Von der 3-Meter-Linie aus zur Grundlinie shuffeln (3 Mal).
- Um das Hütchen herum und Sprint zur Startposition im anderen Feld.
- Jeder führt diese Abfolge 2 Mal aus.