Basketball übungen für technik angriffe
- Spieler 1 stellt sich mit einem Ball unter dem Brett auf.
- Spieler 1 springt 3 Mal und tippt das Brett mit dem Ball an, dann beendet er das Spiel.
- Spieler 2 nimmt den Abpraller und gibt ihn an Spieler 3 weiter.
- Gleichzeitig läuft Spieler 1 zu Spieler 3, wo er ihm den Ball aus den Händen reißt und direkt zum Korb läuft, um ein Tor zu erzielen.
- Er nimmt seinen eigenen Abpraller auf und wiederholt die Übung.
- Guard mit Ball
- 2 Spieler an der Dreipunktelinie - 1 Angreifer, 1 Verteidiger -
- Spieler versucht, sich zu befreien
- Den Ball gegen das Brett werfen
- Abpraller
- Übergang
- 2 Mannschaften, beide hinter der Grundlinie.
- Eine Gruppe hat einen Ball.
- Auf das Startsignal hin geht ein Spieler jeder Mannschaft zu dem Kegel vor ihnen.
- Der Spieler mit Ball versucht, einen Aufschlag zu machen, und der Spieler ohne Ball versucht, ihn zu verhindern.
- Startaufstellung:
- 1 Angreifer
- 1 Verteidiger
- 1 Zuspieler mit Ball
- Die anderen Spieler stehen hinter dem Zuspieler
- Ablauf:
- Der Angreifer muss frei laufen, um den Pass anzunehmen.
- Sobald der Pass gegeben wurde, spielen sie 1 gegen 1.
- Auf einem Viertel Boden bleiben
- Fortschreiten:
- Die besseren Spieler zusammenstellen
- Maximal 5 Dribblings
- Rückschritt:
- Der Pass darf an den Passgeber zurückgespielt werden
- Blau steht hinter der Freiwurflinie.
- Rot steht mit dem Rücken zu Blau und hat den Ball.
- Auf das Startsignal hin sprintet Blau zur Grundlinie und sprintet zurück, um zu verteidigen.
- Rot sprintet zur Grundlinie und zurück, um anzugreifen.
- Immer punkten.
- Nach außen wird die klassische Bindung ausgeführt.
- Hinten wird das Netz bis zur Mittellinie geflochten.
- Die nächsten 3 Spieler, die bereit sind, das Geflecht zu laufen, fangen die aktuellen 3 Spieler im Halbfeld ab und es entsteht eine 3 gegen 3 Situation, aus der immer ein Punkt erzielt werden muss.
- Nach dem Treffer laufen die neuesten 3 Spieler das Netz und die nächsten 3 fangen diese Spieler im Halbfeld für ein 3 gegen 3.
- Dem Angreifer wird sehr wenig Raum gegeben, um am Verteidiger vorbeizukommen.
- Der Angreifer darf sich den Ball nicht ansehen.
- Der Angreifer beschleunigt
- Der Verteidiger beginnt an seiner Beinarbeit zu arbeiten.
- Wenn der Angreifer die Hütchen passiert hat, ist das Spielfeld breiter und ein Tor ist möglich.
- Immer punkten
- Variante: Der Verteidiger steht in der Mitte des verengten Feldes und der Angreifer beginnt weiter hinten, so dass eine spielähnliche Situation entsteht.
- Vier Spieler stehen in Verteidigungsposition.
- Der Trainer wirft den Ball gegen das Brett.
- Spieler 4 nimmt den Abpraller und gibt den Ball an Spieler 2 weiter.
- Spieler 2 erhält den Ball:
- Nimmt den Ball an und schaut zu.
- Er dribbelt in die Gasse kurz vor dem Mittelkreis.
- Spieler 1 auf der Ballseite:
- Sprintet in die Gasse neben der Seitenlinie und schaut über seine innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Ist die erste Option beim Start des Fastbreaks.
- Spieler 3 auf der Nicht-Ball-Seite:
- Sprintet die Gasse neben dem Mittelkreis entlang und schaut über die innere Schulter, um in Passreichweite zu bleiben.
- Geht nicht durch den Mittelkreis, wenn er/sie nicht zum Torerfolg kommen kann.
- Spieler 4 darf gehen und den Abpraller nehmen.
- Startaufstellung:
- 2 Gruppen an der Grundlinie nebeneinander
- 1 Gruppe hat einen Ball
- Verlauf:
- Spiel 1 gegen 1
- Bis zur Mittellinie schieben die Verteidiger passiv
- Nach der Mittellinie spielt man 1 gegen 1
- Fortschreiten:
- Aktive Verteidigung während der Grätsche
- Zusätzlicher Verteidiger vor dem Tor
- Rückschritt:
- Passive Verteidigung
- Die Spieler teilen sich in der Länge des Spielfeldes auf, so dass sie an einer Seitenlinie stehen.
- Sie führen diese Übung in der Breite des Feldes durch.
- In der Mitte des Feldes sind einige Spielfiguren verstreut.
- Jeder hat einen Ball.
Übung:
- Die Spieler dribbeln zu den Spielfiguren in der Mitte, halten dort den Ball und drehen sich 5x.
- Dann dribbeln sie weiter auf die andere Seite.
- Dort angekommen, drehen sie sich um und dribbeln mit dem Ball so schnell wie möglich zum Startpunkt zurück.
- Dann wird das Ganze noch einmal wiederholt.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen.
- Gleiche Übung auf beiden Seiten des Spielfelds:
- Auflegen L&R
- Sprungstopp - Überkreuzung
- Zickzack und Tempowechsel
