Basketballübungen für die technik dribbeln

• Ein Spieler jeder Mannschaft dribbelt im Zickzack durch die Stangen zum Korb.
• Der Spieler nimmt einen Hut aus dem Reifen und setzt ihn sich auf den Kopf.
• Der Spieler dribbelt mit dem Hut zurück zu seinem eigenen Korb.
• Der Spieler nimmt die Mütze beim Dribbeln vom Kopf und wirft sie in den Reifen.
• Der Spieler gibt den Ball an den nächsten Spieler ab, und dieser kann gehen.

• Sie bilden 2 Teams, die sich auf 2 Körbe verteilen.
• Dribble um den Pfosten herum und wähle eine Seite.
• Mach einen Korbleger.
• Der erste, der die vorgeschlagene Punktzahl erreicht, gewinnt.
• Die unterlegene Mannschaft muss einmal zur hinteren Linie laufen und wieder zurück. (auf der hinteren Linie beginnen und zur hinteren Linie laufen)

Ausgangslage

• Alle Spieler mit einem Ball an der Grundlinie.

Erläuterung

• Crossover: Gute Tieflage und Geschwindigkeitswechsel.
• Hinter dem Rücken.
• Durch die Beine.

Übung

• Im Zickzack auf die andere Seite.
• Richtungswechsel an der Linie Korb-Korb.

• Spiele mit verschiedenen Befehlen/Einschränkungen.
• Achtung!
  • Freies Laufen.
  • Dribbeln Sie nicht blindlings.
  • Gut passen.
  • Pivotieren.
  • Reden.
• 3x3 ohne Dribbeln. (1 Korb)
• Die ersten 10 Pässe.
• Beide Mannschaften in der Hinterhand. (auf dem Bauch)
• Der Trainer bringt den Ball durch Schießen oder Abprallen ins Spiel. (Schnelle Positionierung, wer wird angreifen?).
• Spielen Sie einfach bis zur 10 (Endspiel).

• Jeder hat einen Ball.
• Jeder beginnt in einem bestimmten Feld zu dribbeln.
• Wenn dein Ball weggeschlagen wird, musst du ihn zurückholen und am anderen Korb punkten.
• Wenn du ein Tor erzielt hast, darfst du in die Box zurückkehren.

• Spielen von 5 Plätzen
• Nach jeder Ballannahme wird eine Aktion in Richtung Korb durchgeführt.
• Dies kann in einer Fahrt oder mit einem Schuss geschehen.
• Wenn der Angreifer von einem Verteidiger gestoppt wird, spielt er den Ball nach außen und zieht zum Korb, über die Grundlinie besetzt er einen freien Platz in der Ecke.
• Wenn ein Angriff gestartet wird, kann die Verteidigung entweder in die Hilfsverteidigung gehen, so dass immer jemand an der 3-Punkte-Linie frei ist.
• Wenn die Verteidigung nicht in die Hilfsverteidigung geht, müssen die Angreifer frei laufen, um den Ball erobern zu können, wenn der Fahrer stecken bleibt.
• Die Geschwindigkeit zwischen der Ballannahme und dem Anstoß ist wichtig.
• Wenn die Verteidigung zu stark drückt, kann auch ein Schnitt zum Korb gemacht werden, um sich von seinem Verteidiger zu befreien.

• Die Spieler stellen sich in 2 Gruppen auf derselben Seite des Spielfelds (Seitenlinie) auf.
• Alle außer den ersten beiden in der Reihe haben Spaß.
• Die Spieler ohne Ball laufen auf die gegenüberliegende Seite des Spielfelds. (oben auf der Taste)
• Der erste Spieler, der den Ball hat, dribbelt bis zur 3-Punkte-Linie auf der Seite, auf der er steht, und gibt den Ball an den ankommenden Spieler an der Spitze weiter.
• Wenn er den Ball nimmt. (Ballwechsel, Täuschung, Crossover, Drive und Abschluss mit Lay-up).
• Der Spieler, der den Ball abgegeben hat, läuft auf die andere Seite des Spielfelds, wo die Übung beginnt.
• Auf der einen Seite L und auf der anderen Seite R auflegen.

• Teilen Sie die Spieler in 5er-Gruppen ein.
• Normalerweise haben wir 2 oder 3 Körbe zur Verfügung.
• Zum Beispiel, alle 7 Minuten, erste zentrale Erklärung. (die meisten Anleitungen werden für das Dribbling benötigt)
• Station 1.
  • 3x2 Spiel von der Mittellinie ohne Dribbling (nur Passen, Freilaufen, Drehen)
• Station 2. (Korb 2)
  • 1x1-Spiel (Auswechslung, Angreifer wird zum Verteidiger, gelegentliche Anpassung der Reihenfolge, um verschiedene Kombinationen zu erhalten, 1-Schuss-Versuch oder unter Zeitdruck, um den Schwung beizubehalten)
• Station 3. (Korb 3 - falls vorhanden)
  • Schießübung: 5 Positionen am Eimerrand (tief, Ellbogen, Freiwurflinie, Ellbogen tief)
  • 1 Spieler schießt, die anderen fangen und passen den Ball (1 Schuss pro Position, höchste Punktzahl der Gruppe)
• Station 4: Dribbeln. (1-2 Spielfiguren)
  • Über die Pylone (nicht mitnehmen, Kontrolle behalten, von links nach rechts, 1 Hand hinter dem Rücken)
  • Pylone mit der linken Hand anheben, mit der rechten Hand dribbeln (Pylone werfen, mit der anderen Hand fangen)
  • Links/rechts und Pylone berühren (Timer, Zählen) - die Hand, die den Ball freigibt, muss die Pylone berühren (tiefe Position, den Ball verteidigen)
  • 2 Bauern, links dribbeln, rechts berühren
  • 2 Kegel (8 Dribbeln mit 1 Hand)
• Station 5: Dribbeln. (Reihe von Spielfiguren)
  • Slalom um die Bauern, tiefes Dribbeln, hin und her (Tempo)
  • Variante: Tiefes Dribbling, Füße auf beiden Seiten der Hütchen, nach jedem Hütchen kreuzen.
  • Niedriges Dribbling, immer die Bauern berührend.
  • Behalten Sie die Kontrolle, bleiben Sie auf derselben Seite. (links dribbeln, mit rechts die Pylone berühren)

• Slalom um die Spielfiguren. (niedriges Dribbling)
• Über der Bank:
  • Tiefes Dribbeln auf dem Boden, Übertreten.
• Reihe von Bauern:
  • Dribbeln Sie mit der linken Hand und berühren Sie jeden Kegel mit der rechten Hand.
• Liegestütze/Bauch an der Mittellinie.
• Auflegen.

• Sie richten einen Parcours mit Bauern und Bänken ein.
• Spielfiguren:
  • Slalom
• Bänke:
  • Laufen und Dribbeln.
• Übertritt auf die andere Seite.
• In jeder Phase ist jemand bereit zu starten.
• Du gibst den Ball aus einer gewissen Entfernung an die nächste Person weiter.

• Jeder nimmt sich einen Ball und verteilt sich über die gesamte Länge des Feldes.
  • Dribbeln Sie hin und her (Sprungstopp, Drehung quer, oder weiter dribbeln)
• Varianten:
  • Dribbeln links hinten, rechts hinten.
  • Anzapfleitungen auf dem Weg.
  • Unterwegs 5x Liegestütze, 10 Bauchpressen, 30 Sekunden Klopfen.
  • Niedriges Dribbling (schnell links/rechts), hohes Dribbling mit Sprung, zurück.
  • Zwischen den Beinen, hinter dem Rücken, um die Achse drehen.
• Stationär:
  • Durch die Beine (Schritt nach außen, Dribbeln, Schritt zurück), 8-schrittiges tiefes Dribbeln.