Basketballübungen für die technik schießen

• Die Spieler dribbeln entlang der Außenlinie des Spielfelds.
• An verschiedenen Punkten entlang der Linie positioniert sich ein Trainer, Coach oder Assistenztrainer, um zu versuchen, den Ball abzufangen.
• Die Spieler passieren den Coach durch eine Täuschungsbewegung oder durch schnelles Wechseln der Hand. Sie sind hierbei frei.
• Lassen Sie die Spieler sowohl mit ihrer starken Hand als auch mit ihrer schwächeren Hand dribbeln.
• Wenn die Spieler zum Korb kommen, dürfen sie versuchen, mit einem Korbleger zu punkten.

• Sammle so viele Karten wie möglich, indem du triffst, und führe die entsprechenden Fitnessübungen aus.

• Bei jedem Treffer darf der Spieler eine Karte ziehen.
• Jede Karte hat eine Farbe: Kreuz, Pik, Herz oder Karo.
• Die Farbe der Karte bestimmt die Fitnessübung:
  • Herz: Liegestütze
  • Pik: Kniebeugen
  • Kreuz: Burpees
  • Karo: Ausfallschritte
• Führe die Übung so oft aus, wie es auf der Karte steht. Zum Beispiel bedeutet Herz 4 viermal Liegestütze.
• Nach dem Abschluss der Übung darf der Spieler erneut schießen.
• Die Gruppe mit den meisten Karten am Ende gewinnt.

Ziel

• Sammele so viele Karten wie möglich, indem du punktest und die entsprechenden Übungen ausführst.

Ausführung

• Teilnehmer werfen auf den Korb und dürfen eine Karte nehmen, wenn sie treffen.
• Jede Karte hat ein Symbol: Kreuz, Pik, Herz oder Karo.
• Jedes Symbol steht für eine spezifische Fitnessübung:
• Herz: Liegestütze
• Pik: Kniebeugen
• Kreuz: Burpees
• Karo: Ausfallschritte
• Nach dem Ziehen einer Karte führt der Spieler die entsprechende Übung so oft aus, wie es auf der Karte steht. Zum Beispiel bedeutet Herz 4 vier Liegestütze.
• Nach der Übung dürfen sie weiter werfen.
• Die Gruppe mit den meisten Karten gewinnt.

• Drei Spieler führen ein "Weave" aus.
• Spieler 1 schließt den Angriff mit einem Korb ab.
• Spieler 2 und 3 erhalten einen Pass an der Seite des Spielfelds und nehmen einen Wurf.
• Nach ihrem Wurf holen sie ihren eigenen Rebound.
• Das Ziel ist es, innerhalb von 1 Minute und 30 Sekunden zusammen 100 Punkte zu erzielen.

• Die Spieler verteilen sich auf zwei Körbe.
• Jeder Spieler wirft immer zwei Freiwürfe.
• Nach den Freiwürfen, unabhängig ob getroffen oder verfehlt, sprintet der Spieler über das gesamte Feld hin und zurück.
• Es ist wichtig, dass sie gut starten und 100% geben.
• Nach dem Sprint gehen sie zurück zur Freiwurflinie und werfen erneut zwei Freiwürfe.

• Die Spieler bauen ihre Kondition auf und simulieren eine Spielsituation, bei der sie während ihrer Freiwürfe auch Ruhepausen einlegen müssen.

• Versuche, 10 Freiwürfe zu treffen.
• Wenn du den ersten Freiwurf triffst, darfst du den zweiten nehmen.
• Wenn du den ersten Wurf verfehlst, sprintest du zweimal hin und zurück.

• 2 Spieler starten am Kopf der Zone.
• Zwischen beiden Spielern steht ein Stuhl mit einem Ball.
• Beide Spieler sprinten zuerst zur Grundlinie.
• Wer zuerst beim Ball ist, darf in der Zone angreifen.
• Die Übung geht weiter, bis ein Korb erzielt wird.

• Ein Spieler führt Freiwürfe aus.
• Zwei andere Spieler stehen hinter dem Spieler, der den Freiwurf ausführt, gemäß den Spielregeln.
• Sobald der Ball geworfen wurde, gehen die drei Spieler für den Rebound.
• Wenn der Spieler, der den Freiwurf ausgeführt hat, den Ball hat, darf er einen neuen Freiwurf nehmen.
• Wenn er den Rebound nicht hat, werden die drei Spieler durch die nächsten drei ersetzt.

• Spieler B passt den Ball zu Spieler C.
• Spieler B läuft zum Kegel und erhält den Ball.
• Spieler B macht einen Korbleger.
• Spieler B reiht sich in Reihe C ein.
• Spieler C passt den Ball zurück zu Reihe B.
• Spieler C nimmt den Rebound von Spieler B.
• Spieler C geht zu Reihe A.
• Spieler A passt den Ball zu Spieler B.
• Spieler A reiht sich in Reihe B ein.

• 3 Angreifer gegen 2 Verteidiger, mit jedem Mal weiterschieben.
• Die Verteidiger müssen sich gegenseitig helfen, wenn ein Angreifer frei steht.
• Die Angreifer lernen, eine Situation mit einem Mann mehr zu nutzen und abzuschließen.

• Verbesserung der Geschwindigkeit, Präzision, guter Pässe und des Teamspiels.

• Schnellen Angriff in einer spielähnlichen Situation trainieren

• Centers, Guards und Forwards ab U14, 6 oder mehr Spieler
• 1 Ball, zwei Körbe
• 2 Teams mit unterschiedlichen Trikotfarben
• Spieler laufen um den Kreis
• Sobald der Trainer wirft, gehen sie zum Rebound
• Die Mannschaft, die den Ball erobert, startet einen schnellen Angriff zur anderen Seite
• Kein Wurf innerhalb von 5 Sekunden = Liegestütze + das andere Team führt den Einwurf an der Grundlinie aus
• Nach einem Korberfolg oder Defensiv-Rebound läuft das andere Team einen schnellen Angriff zurück

• Outlet-Position und -Pass
• Flügelspieler auf der anderen Seite startet mit voller Geschwindigkeit
• Ausführung mit Höchstgeschwindigkeit
• Nach Korberfolg sofort mit Überkopfpass einnehmen

• Zwei Mannschaften abwechselnd in 2 Reihen aufgestellt
• Spieler tippen den Ball über das Brett zueinander (springen und tippen wie bei einem Tip-In) und schließen sich hinten der anderen Reihe an
• Auf Signal des Trainers läuft die Mannschaft, die in diesem Moment den Ball hat, einen schnellen Angriff auf den anderen Korb
• Das andere Team verteidigt
• Bei ungerader Anzahl greift das größere Team immer an und es entsteht automatisch eine Überzahlsituation

• Sorge dafür, dass alle Spieler einen Ball haben.
• Der Spieler beginnt beim Hütchen neben der Zone.
• Der Spieler dribbelt zum Korb.

• Der Spieler stoppt auf zwei Füßen für einen Sprungwurf.
• Der Spieler beginnt mit dem Zwei-Schritte-Rhythmus für einen Korbleger:
  • Von der rechten Seite: zuerst rechter Fuß, mit linkem Fuß abspringen.
  • Von der linken Seite: zuerst linker Fuß, mit rechtem Fuß abspringen.
• Der Spieler holt den eigenen Rebound und dribbelt um das Hütchen herum.
• Der Spieler zickzackt durch die Hütchen.
• Der Spieler reiht sich danach wieder in die Schlange beim Korb ein.

• Die Gruppe, die als erste 20 Treffer erzielt, gewinnt.
• Bei einer großen Gruppe kann diese Aktivität auf beiden Seiten des Spielfelds durchgeführt werden.