Basketballübungen für die technik schießen

• Sammle so viele Karten wie möglich, indem du triffst, und führe die entsprechenden Fitnessübungen aus.

• Bei jedem Treffer darf der Spieler eine Karte ziehen.
• Jede Karte hat eine Farbe: Kreuz, Pik, Herz oder Karo.
• Die Farbe der Karte bestimmt die Fitnessübung:
  • Herz: Liegestütze
  • Pik: Kniebeugen
  • Kreuz: Burpees
  • Karo: Ausfallschritte
• Führe die Übung so oft aus, wie es auf der Karte steht. Zum Beispiel bedeutet Herz 4 viermal Liegestütze.
• Nach dem Abschluss der Übung darf der Spieler erneut schießen.
• Die Gruppe mit den meisten Karten am Ende gewinnt.

Ziel

• Sammele so viele Karten wie möglich, indem du punktest und die entsprechenden Übungen ausführst.

Ausführung

• Teilnehmer werfen auf den Korb und dürfen eine Karte nehmen, wenn sie treffen.
• Jede Karte hat ein Symbol: Kreuz, Pik, Herz oder Karo.
• Jedes Symbol steht für eine spezifische Fitnessübung:
• Herz: Liegestütze
• Pik: Kniebeugen
• Kreuz: Burpees
• Karo: Ausfallschritte
• Nach dem Ziehen einer Karte führt der Spieler die entsprechende Übung so oft aus, wie es auf der Karte steht. Zum Beispiel bedeutet Herz 4 vier Liegestütze.
• Nach der Übung dürfen sie weiter werfen.
• Die Gruppe mit den meisten Karten gewinnt.

• Startaufstellung:
  • Jeder hat einen Ball
  • Alle stehen hintereinander auf Ellbogenhöhe
  • Maximal 4 Spieler pro Gruppe
• Spielverlauf:
  • Der erste Spieler schießt mit dem rechten Ellenbogen
  • Der Spieler nimmt seinen eigenen Abpraller und läuft zum rechten Ellenbogen
  • Die anderen Spieler schießen einer nach dem anderen
  • Der erste Spieler schießt mit dem linken Ellenbogen.
  • Drehen Sie den Ball IMMER zuerst, bevor Sie schießen.
• Fortschreiten:
  • Der Trainer ruft die nächste Position auf (immer links und rechts gespiegelt)
  • Drei-Punkte-Würfe
  • Mit Rückpass zum Trainer
• Rückschritt:
  • Mit 2 statt 4 Spielern

• Startaufstellung:
  • 1 Ball pro 2 Spieler
  • 1 Spieler ist bereit zum Schießen
  • 1 Spieler bereit zum Abprallen
  • Die Spieler teilen sich auf alle verfügbaren Tore auf
• Abfolge:
  • 1 Spieler bewegt sich um den Eimer herum und schießt
  • Der Abpraller muss abschließen, wenn der andere Spieler verfehlt.
  • Der Abpraller gibt dann den Ball an den anderen Spieler zurück.
  • Jeder Spieler gibt 20 Schüsse ab und zählt, wie viele er getroffen hat.
• Fortschreiten:
  • Mehr Schüsse
• Rückschritt:
  • Weniger Schüsse
  • Rebounding ohne Abschluss

• Startaufstellung:
  • Jeder Spieler hat einen Ball
  • Verteilen Sie die Spieler auf alle verfügbaren Tore
  • Diese Übung kann auch für eine einzelne Gruppe verwendet werden.
• Fortschreiten:
  • Die Spieler müssen 3 perfekte Schüsse pro Position machen
  • Ein perfekter Schuss ist ein Schuss mit 1 Hand
  • Ein perfekter Schuss darf den Ring nicht berühren.
  • Je nach Anzahl der Spieler sind 3 bis 4 Positionen pro Tor vorzusehen.
• Fortschreiten:
  • 5 perfekte Schüsse
  • Perfekte Schüsse auf alle Ringe
  • Zusätzliche Positionen bereitstellen

• Startaufstellung:
  • 1 Verteidiger auf der Höhe der Freiwurflinie
  • Rest der Spieler in der Mitte der Mittellinie
  • Ball an der Mittellinie
• Ablauf:
  • Der Spieler dribbelt energisch bis vor die Freiwurflinie und führt einen Schuss aus.
  • Die Verteidigung bewegt sich, verhindert den Wurf aber nicht.
  • Der Schütze holt sich den Abpraller und stellt sich wieder hinten an.
  • Die Verteidigung bleibt x-mal stehen
• Fortschreiten:
  • Die Verteidigung kommt hoch
  • Der Angriff macht einen Crossover und führt einen Lay-up aus
  • Zusätzlicher Verteidiger beim Korbleger

• Startaufstellung:
  • Es gibt so viele Mannschaften, wie es 4er-Gruppen gibt
  • 1 Spieler an der Grundlinie auf einer Seite mit Ball
  • 1 Spieler Grundlinie auf der anderen Seite mit Ball
  • 1 Spieler an der Drei-Punkte-Linie auf einer Seite
  • 1 Spieler Dreipunktelinie auf der anderen Seite
    
    
• Durchführung:
  • Die Spieler, die auf Höhe der Dreipunktelinie stehen, gehen auf die andere Seite des Spielfeldes.
  • Dort erhalten sie einen Pass vom Grundlinienspieler
  • Dann führen sie einen Wurf an der Freiwurflinie aus.
  • Der Passgeber läuft auf die andere Seite des Spielfeldes, um dort den Ball entgegenzunehmen.
  • Der Werfer holt sich den Abpraller und wartet, bis der nächste Spieler angerannt kommt.
• Fortschreiten:
  • Erst 7 Schüsse nach innen, dann nach vorne

• Startaufstellung:
  • Die Spieler stehen an einem Hütchen oder Kegel
• Spielverlauf:
  • Satzbälle werden aus kurzer Entfernung geschossen
  • Armstreckung mit Ball an der Hand, Armbeuge und Handdrehung und Schuss
  • Eigener Abpraller
  • 10-mal schießen und dann die Position wechseln
• Progression:
  • Stehen weiter vom Tor entfernt
  • Korrektes Ausführen des Freiwurfs
• Rückschritt:
  • NACH

• Ein Schütze steht links und einer rechts vom Eimer.
• Der Rest der Spieler steht mit einem Ball unter dem Brett
• Der Weiße passt zum Trainer - Dreieck rot
• Der Trainer passt links oder rechts zu einem der Schützen
• Weiß sorgt für einen guten Close Out, geht mit 2 Armen hoch auf den Schützen zu und bestreitet den Schützen
• Der Schütze versucht, unter Druck zu treffen
• Wechsel der Schützen nach 1 Minute
• Variation: verschiedene Schusspositionen

• Startaufstellung:
  • Je 2 Spieler bilden ein Team
  • 5 Positionen rund um den Eimer
  • Jedes Paar beginnt auf einer anderen Position
  • Maximal 3 Teams pro Tor
• Durchführung:
  • Jeder Spieler nimmt abwechselnd einen Schuss auf.
  • Die Spieler nehmen ihren eigenen Abpraller auf.
  • Nach 5 Treffern wird die nächste Position eingenommen.
  • Verschiebung im Uhrzeigersinn
  • Die Mannschaft, die zuerst 5 Punkte auf allen Positionen erzielt hat, gewinnt.
• Fortschreiten:
  • Schüsse aus etwas größerer Entfernung abgeben
  • Bis zur Seitenlinie oder Endlinie laufen
• Rückschritt:
  • Schüsse aus etwas näherer Entfernung

• Startaufstellung:
  • Die Spieler werden zwischen den 2 Toren verteilt.
  • 1 Spieler steht bereit, um einen Freiwurf auszuführen
  • 1 Spieler steht bereit, um den Abpraller zu nehmen
    
    
• Spielverlauf:
  • Jeder Spieler führt 5 x 2 Freiwürfe aus.
  • Jeder Spieler zählt für sich selbst, wie viele Freiwürfe er gemacht hat.
  • Nach dem Freiwurf holt man sich den Rebound
  • Nach dem Rebound sprintet man von Endlinie zu Endlinie
  • Nach dem Sprint geht man zurück und führt die nächsten 2 Freiwürfe aus.
    
    
• Fortschreiten:
  • Der Spieler sprintet noch 1 Mal zur Mittellinie und zurück
    
    
• Rückschritt:
  • Der Spieler sprintet nur bis zur Mittellinie und wieder zurück

• Mit einem Bein beginnen und 5 x schießen, dann das andere Bein.
• Auf einem Bein beginnen und nach vorne beugen, zurückkommen und abdrücken. 5x anderes Bein.
• Auf 1 Bein starten und 3 Sprünge machen, links rechts links und Schuss. 5x und anderes Bein.
• Start mit dem Rücken zum Korb, 180-Grad-Sprung und Schuss 5x.
• Starten Sie mit dem Gesicht zum Korb, springen Sie mit einem Bein einen Schritt nach vorne, dann zurück und mit dem anderen nach vorne und zurück, dann setzen Sie den Schuss 5x.
• Start mit Blick zum Korb und 360-Grad-Sprung und Schuss 5x.

• Jeder Ball geht zum ersten Schützen an der Seitenlinie, der ihn zum nächsten weitergibt usw. usw.
• Bis der 4. Ball an der anderen Seitenlinie ist, schießt der Schütze.
• 3. Ball auf 3. Schütze schießt.
• 2. Ball beim 2. Schützen und 1. beim 1. Schützen und schießt.
• Dann drehen Sie die Position.

• Ein Spieler fängt, der andere läuft und schießt.
• Der Spieler beginnt bei der Spielfigur unter dem Korb, läuft um die Spielfigur herum nach links, um den Punkt 1-> Schuss zu erreichen
• Zurück um den Bauern auf Platz 2.
• Spieler zum Bauern unter dem Korb zum Bauern rechts zum Punkt 3 -3ptLinie-.
• Zurück um den Bauern auf Platz 4.

• Die Spieler werden auf 2 Körbe verteilt.
• Jeder Spieler wirft 2 Freiwürfe.
• Nach den Freiwürfen , unabhängig davon, ob sie getroffen wurden oder nicht, läuft der Spieler auf dem Spielfeld auf und ab. Es ist wichtig, dass sie ihr Bestes geben und 100 % geben.
• Nach dem Sprint gehen sie zurück zur Freiwurflinie und werfen erneut 2 Freiwürfe.

• Aufteilung der Spieler in 5er-Gruppen
• Normalerweise sind 2 oder 3 Körbe verfügbar
• Zum Beispiel, alle 7 Minuten drehen

• Schießspiel
• 2 Teams oder 3 Teams von der Freiwurflinie
• Jeder ein Ball
• Push-up-Verlierer(innen)

• 1x1

• Schießspiel mit 5 Positionen
• 2 Teams, eine Runde schießen (nur wenn du das Ziel triffst, gehst du zur nächsten Position)
• Start auf Position 1 und 5, Verlierer Killerlauf

• Dribblings (1-2 Spielfiguren)
  • Über die Pylone (nicht mitnehmen, Kontrolle behalten, von links nach rechts, 1 Hand hinter dem Rücken)
  • Pylone mit der linken Hand anheben, mit der rechten Hand dribbeln (Pylone werfen, mit der anderen Hand fangen)
  • Links/rechts und Pylone berühren (Timer, Zählen) - die Hand, die den Ball freigibt, muss die Pylone berühren (tiefe Position, Ball verteidigen)
  • 2 Bauern, links dribbeln, rechts berühren
  • 2 Bauern (8 dribbeln mit 1 Hand)

• Slalom um die Bauern, tiefes Dribbeln, hin und her (Tempo)
• Variante: Tiefes Dribbling, Füße auf beiden Seiten der Spielfiguren, Kreuz nach jeder Pylone
• Tiefes Dribbling, immer die entsprechende Pylone berühren - Kontrolle behalten, auf derselben Seite bleiben (links dribbeln, mit rechts die Pylone berühren)

• Führen Sie eine Pause (Linien) für die gegenüberliegende Seite ein.
• Nein, es wird geschossen.
• Wenn du verfehlst, müssen die anderen Spieler abprallen und punkten.
• Übernehmen Sie schnell und gehen Sie auf die gegenüberliegende Seite, wo Nr. 2 einen Schuss abgibt.
• Wenn nicht, lassen Sie sie abprallen und beenden Sie sie.

• Zwei oder drei Teams. (Teams)
• Pro Paar oder Trio 1 Ball.
• 1 Schütze, 1 (oder 2) Rebounder(s).
• Der Schütze schießt (von der Freiwurflinie oder von einer niedrigeren Position) und sprintet dann zur Mittellinie.
• Der Abpraller fängt den Ball und gibt ihn an den Schützen weiter. (Guter Absprung, korrekte Entfernung, Ruf nach dem Ball).
• Schütze 5 Punkte insgesamt, dann neuer Schütze.
• Die Mannschaft, von der zuerst alle Schützen 5 Mal getroffen haben, gewinnt!

• Zwei Dreier- oder Vierergruppen. (Teams)
• Pro Mannschaft 2 Bälle.
• 1 Schütze, 2 (oder 3) Rebounder.
• Der Schütze schießt (von der Freiwurflinie oder von einer niedrigeren Position) und sprintet dann zur Mittellinie.
• Der Abpraller fängt den Ball und gibt ihn an den Schützen weiter. (Guter Absprung, korrekte Entfernung, Ruf nach dem Ball).
• Schütze insgesamt 10 Punkte, dann neuer Schütze.
• Die Mannschaft, von der zuerst alle Schützen 5 Mal getroffen haben, gewinnt!
• Der Verlierer begeht Selbstmord.

• Teilen Sie die Spieler in 5er-Gruppen ein.
• Normalerweise haben wir 2 oder 3 Körbe zur Verfügung.
• Zum Beispiel, alle 7 Minuten, erste zentrale Erklärung. (die meisten Anleitungen werden für das Dribbling benötigt)
• Station 1.
  • 3x2 Spiel von der Mittellinie ohne Dribbling (nur Passen, Freilaufen, Drehen)
• Station 2. (Korb 2)
  • 1x1-Spiel (Auswechslung, Angreifer wird zum Verteidiger, gelegentliche Anpassung der Reihenfolge, um verschiedene Kombinationen zu erhalten, 1-Schuss-Versuch oder unter Zeitdruck, um den Schwung beizubehalten)
• Station 3. (Korb 3 - falls vorhanden)
  • Schießübung: 5 Positionen am Eimerrand (tief, Ellbogen, Freiwurflinie, Ellbogen tief)
  • 1 Spieler schießt, die anderen fangen und passen den Ball (1 Schuss pro Position, höchste Punktzahl der Gruppe)
• Station 4: Dribbeln. (1-2 Spielfiguren)
  • Über die Pylone (nicht mitnehmen, Kontrolle behalten, von links nach rechts, 1 Hand hinter dem Rücken)
  • Pylone mit der linken Hand anheben, mit der rechten Hand dribbeln (Pylone werfen, mit der anderen Hand fangen)
  • Links/rechts und Pylone berühren (Timer, Zählen) - die Hand, die den Ball freigibt, muss die Pylone berühren (tiefe Position, den Ball verteidigen)
  • 2 Bauern, links dribbeln, rechts berühren
  • 2 Kegel (8 Dribbeln mit 1 Hand)
• Station 5: Dribbeln. (Reihe von Spielfiguren)
  • Slalom um die Bauern, tiefes Dribbeln, hin und her (Tempo)
  • Variante: Tiefes Dribbling, Füße auf beiden Seiten der Hütchen, nach jedem Hütchen kreuzen.
  • Niedriges Dribbling, immer die Bauern berührend.
  • Behalten Sie die Kontrolle, bleiben Sie auf derselben Seite. (links dribbeln, mit rechts die Pylone berühren)

• Ausgangsposition:
  • Bilden Sie Dreiergruppen.
  • Zwei Bälle pro Trio.
  • 1 Spieler in der Mitte.
  • 1 Spieler an der Grundlinie mit einem Ball.
  • 1 Spieler auf der anderen Grundlinie mit Ball.
• Praxis:
  • Der Spieler in der Mitte sprintet zur Grundlinie. (in Richtung Spieler mit Ball).
  • Außerhalb des Eimers erhält er/sie den Ball.
  • Führt einen Sprungstopp durch.
  • Dreharbeiten.
  • Nimmt eigenen Abpraller.
  • Der Spieler, der gepasst hat, sprintet zur anderen Seite.
  • Empfängt Pass.
  • Dreharbeiten.
• Die Mannschaft, die zuerst 20 Punkte erreicht hat, gewinnt.

• Es gibt immer noch zu viele Spieler, die den Zwei-Zähl-Rhythmus noch nicht beherrschen!
• Richtige Layups
  • Achten Sie auf den Zwei-Zähler-Rhythmus. (rechtes Bein abstoßen)
  • Obere Hand Lay-ups.
  • Hinterhältige Lügen.
• Linke Layups
  • Achten Sie auf den 2-Zähl-Rhythmus (rechtes Bein absetzen, Ball mit der linken (oder beiden Händen) schießen).
  • Obere Hand Layups.
  • Hinterhältige Lügen.

• Start midcourt
• Spieler A mit dem Ball
• Pass nach rechts (später nach links) B erhält den Pass und gibt ihn an C weiter
• B geht zur mittleren 3-Punkte-Linie
• Dann beschleunigt er nach rechts, um den Mann zu verlieren (möglicherweise Pilon)
• C macht inzwischen 2 Powerdribbles nach oben
• Übergabe an B
• Schulter drehen und B schießt
• A geht an Pos. B
• B nach C
• C nimmt den Abpraller und dribbelt über die gegenüberliegende Seitenlinie zum Mittelfeld
• Alles im Takt

• 2 oder 4 Mannschaften (1 oder 2 Spielfelder)
• Jede Mannschaft hat 1 Ball und steht am Kopf des Eimers.
• Die Dreharbeiten finden abwechselnd statt
• Wenn du den Ball triffst, darfst du zum anderen Korb gehen und einen Freiwurf ausführen.
• Wenn sie getroffen wird, gibt es 1 Punkt.
  • Die Mannschaft hat gewonnen, wenn sie 5 Punkte erzielt hat.
• Sie können es auch zu einer Bedingung für das Training machen
• Durch das Verpassen eines normalen Schusses
• Dass man dann zur hinteren Linie und zurück laufen muss

• Anforderungen
  • In der Lage sein, zu dribbeln und bei der Annahme eines Passes im 1-Takt zu stoppen
• Ziel
  • 1 Zeitstopp, Sprungwurf mit Aufmerksamkeit auf die Technik des Schusses und den Abschluss gegen das Brett
• Organisation
  • 1 Passant auf 2 Positionen,
  • Die Spieler dribbeln im Zickzack bis zur Mittellinie und dribbeln dann auf Position 1.
  • an 2 weitergeben
  • auf die nächste Klingel umschalten,
  • Pass von 2 erhalten,
  • Sprungstopp und Abschluss mit Sprungwurf.
    • Passspiel = Finisher wird zum Passer, Passer nimmt den Abpraller und geht zur Grundlinie. Der nächste Spieler geht, wenn der vorherige Spieler fertig ist.
• Unterrichtspunkte
  • korrekter Halt in 1 Zeit,
  • Abschluss mit Schuss aus der Schusstasche auf das Brett.

• Aufwärmen beim Schießen.
• Paarweise, beginnend von der hinteren Linie bis zur Mittellinie.
• Mindestens 3 Pässe.
• An der Mittellinie dribbelt der Spieler an der Seitenlinie zur Mitte, zwischen den Beinen hindurch, hinter dem Rücken um die Pylone und zurück nach rechts.
• Der andere Spieler läuft auf die Pylone außerhalb des Eimers zu.
• Dann macht er den Schuss.
• Abpraller und Pässe auf die andere Seite des Spielfelds für Paare, Pässe auf die andere Seite und Aufschlag.
• Der Ball darf den Boden nicht berühren.