Feldhockeyübungen für u19

• Ein Verteidiger steht 1 Meter innerhalb des Kreises und spielt den Ball zu einem Angreifer, der auf dem Punkt steht.
• Direkt nach dem Pass darf der Verteidiger Druck auf den Ball ausüben.
• Das Spiel geht weiter, bis ein Tor erzielt wird oder der Ball aus dem Spiel ist.
• Sowohl der Angreifer als auch der Verteidiger bleiben stehen, um an den restlichen 4 Bällen teilzunehmen.
• Der Verteidiger kann bei den 5 Bällen nicht viel tun und hat das Ziel, ein Störfaktor zu sein, indem er Druck auf den Ball ausübt oder die Vorlage abfängt.
• Wenn der Verteidiger den Ball abfängt, muss er den Ball wegschieben und mit dem nächsten Ball beginnen.

• Ein Spieler außerhalb des Punktes spielt den Ball hart zu einem Angreifer an der Grundlinie.
• Nach der Ballannahme muss der Angreifer so schnell wie möglich den Torwartkreis aufsuchen und spielt den Ball in einer 2 gegen 1 Situation (oder 3 gegen 1 bei Ball 3) aus.
• Dieser Angreifer bleibt stehen, um an den restlichen Bällen teilzunehmen.

• Ein Spieler läuft mit dem Ball in den Kreis und spielt ihn zu einem der 3 Angreifer innerhalb des gelben Kreises.
• Darauf folgt eine 3 gegen 1 Situation rund um das Tor.
• Nach dem Spielen des Balls ist dieser Spieler fertig und nimmt nicht mehr an dem Angriff teil.

• Der Wechsel erfolgt wie ein Kreis: Spieler bei linker Angabe > Spieler Punkt > Spieler rechter Angabe > Spieler außerhalb des Punktes rechts > Verteidiger > Spieler außerhalb des Punktes links.
• Danach wiederholt man es, es ist also ein Kreislauf.

• Diese Übung kann nicht ohne Torwart durchgeführt werden.

Ziel

• Verbesserung der Lauftechnik und Kondition.

Ausführung

• Übung 1: Koordinationsleiter und Sprints
  Verwenden Sie eine Koordinationsleiter für die erste Übung. Führen Sie die Leiterübung zweimal aus, wobei Sie jedes Mal eine andere Technik verwenden (z. B. 1 Fuß pro Feld und 3 Schritte vorwärts, 1 Schritt rückwärts). Nach der Leiter sprinten Sie zum ersten Hütchen, machen eine scharfe 90-Grad-Drehung und sprinten zum nächsten Hütchen. Wiederholen Sie dieses Muster bis zum letzten Hütchen und laufen Sie dann zurück zum Start. Beginnen Sie bei Bedarf eine zweite Runde.
• Übung 2: Achten laufen mit Ball und Schläger
  Verwenden Sie Hütchen, um die Wendepunkte der Acht anzuzeigen. Jeder Spieler läuft eine Acht mit Ball und Schläger und versucht, eine scharfe 90-Grad-Drehung zu machen. Diese Übung wird viermal wiederholt. Teilen Sie die Gruppe in zwei, sodass jede Gruppe eine Übung ausführt. Wechseln Sie die Übung, sobald beide Gruppen mit ihren Runden fertig sind. Pro Acht kann nur ein Spieler aktiv sein.

Zusammenfassung

• Jeder Spieler führt insgesamt Folgendes aus: 2x Leiterübung, 4x Achten laufen, 2x Leiterübung und 4x Achten laufen.

• Die Übung besteht aus drei verschiedenen Rollen: Angreifer, Verteidiger und Mitspieler. Jede Rolle hat spezifische Aufgaben, die zum Ziel der Übung beitragen.

• Empfange den Ball vom Mitspieler mit einem Verteidiger direkt im Rücken. Versuche das Duell zu gewinnen, indem du:
• Mit dem Ball durch das Hütchentor treibst, das in der Achse des Feldes steht.
• Den Ball zu deinem Mitspieler spielst, was erst nach ein paar Sekunden möglich ist.
• Das Ziel ist es, den Verteidiger auszuspielen und eine dieser Möglichkeiten zu nutzen.

• Starte direkt im Rücken des Angreifers und versuche, den Ball abzunehmen.
• Halte die Achse und die Ball-Ziellinie gut geschlossen, genau wie in einem Spiel.
• Ergebnisse als Verteidiger:
• Bestes Ergebnis: Du gewinnst den Ball oder der Angreifer begeht ein Foul.
• Zweite Möglichkeit: Der Angreifer spielt den Ball zum Mitspieler, was akzeptabel ist.
• Schlechtestes Ergebnis: Der Angreifer kommt an dir vorbei und durch das Hütchentor.

• Starte mit dem Ball und spiele diesen zum Angreifer.
• Beginne direkt mit dem Laufen nach dem Pass, außen um die Hütchen herum.
• Sobald du am letzten Hütchen vorbei bist, darf der Ball zu dir gespielt werden.

• Im Kreis einen freien Mitspieler finden oder einen Schuss zwischen die Pfosten abgeben.

• Spiele 2 gegen 2 oder 3 gegen 3, wobei ein Verteidiger anfänglich in einer nachteiligen Position beginnt und zuerst den Ball einholen muss, bevor er vollständig am Duell teilnehmen kann.
• Die Übung wird auf einer Seite durchgeführt, kann aber auf beiden Seiten des Feldes angewendet werden.
• Die Gruppe kann in zwei Teams aufgeteilt werden, oder die Verteidiger können drei Runden verteidigen und dann ihre Leibchen weitergeben.

• Der Ball beginnt beim Verteidiger an der Spitze des Kreises, der den Ball nach außen passt.
• Der Angreifer erhält den Pass und direkt nach der Annahme beginnt die Runde.
• Die Angreifer versuchen, ein Tor zu erzielen, während die Verteidiger versuchen, den Ball abzunehmen.
• Wenn die Verteidiger den Ball abnehmen, müssen sie mit dem Ball über die 23-Meter-Linie dribbeln.

• Nummeriere die Reihenfolge, in der die Bälle gespielt werden.
• Nach einem Schuss auf das Tor oder einem Pass zu einem Spieler, der ablenkt, muss der Spieler zur Tipp-Position weiterlaufen.
• Folge der Ballreihenfolge beim Durchdrehen, damit du vom Spielgeschehen weggehst und keine Behinderung verursachst.
• Der Spieler startet im Kreis mit einem Hindernis neben sich (z.B. eine Bande oder ein Mini-Tor).
• Der Trainer bringt den Ball mit einem Aufprall in Richtung des Spielers ein.
• Der Spieler darf den Ball nur zweimal berühren: erster Schlag über das Hindernis, beim zweiten Mal auf das Tor schießen.
• Nach dem Schuss läuft der Spieler zur zweiten Stange weiter.
• Ein anderer Spieler läuft mit dem Ball entlang der Kreislinie, gefolgt von einem 'Verteidiger', der nur Schatten verteidigt.
• Der Spieler mit dem Ball versucht, an dem Schläger des Verteidigers vorbeizulaufen und in die lange Ecke auf das Tor zu schießen.
• Nach der Aktion laufen die Spieler zu ihren nächsten Startpositionen weiter.
• Spieler 3 passt den Ball zu einem Spieler auf dem Punkt für ein 1-gegen-1 mit dem Torwart.
• Nach dem Pass dreht Spieler 4 zur Startposition Nummer 1 durch.

• Verwende für den ersten Ball Tennisbälle anstelle von Hockeybällen, um technische Perfektion zu fördern.

• A spielt den Ball zu dem einlaufenden B.
• B spielt den Ball zu dem einlaufenden C.
• B und D machen gleichzeitig eine Laufaktion.
• B (Pivot) zieht nach außen und bietet sich in Richtung Seitenlinie an.
• D zieht nach innen und sucht eine Kreisposition.
• B dribbelt in den Kreis und passt zur gewählten Kreisposition von D, wo D einläuft.

• A rotiert zur Position von C.
• C rotiert zur Position von B.
• B rotiert zur Position von D.
• D rotiert zur Position von A.

• Spieler A passt den Ball zu Spieler B.
• Spieler C bewegt sich in den Raum entlang der Seitenlinie und beschleunigt in diese Richtung.
• Spieler C erhält einen harten Pass von Spieler B.
• Spieler C und D spielen ein Zwei-gegen-Eins gegen den Verteidiger in roter Farbe.

• Verbesserung der Koordination und des Zusammenspiels in Situationen numerischer Überlegenheit.

• Wenn der Verteidiger den Ball zurückgewinnt, versucht er, in das kleine Tor an der Seite zu treffen.

• A, B und C stehen bereit auf einer Linie. Der Ball ist durch den Gegner über die Seitenlinie gegangen. A führt den Ball schnell aus.

• A läuft zu den Bällen und führt den Ball mit einem Selbstpass aus oder passt zu B oder C.
• B und C laufen gleichzeitig mit A und bieten sich an.

• Kommunikation zwischen den Spielern.
• Präzise Pässe geben.
• Kreativität in der Spielentwicklung.
• Effektives Freilaufen, um anspielbar zu sein.

• Die Achse dicht halten.
• Die Angreifer zur Seite drängen.
• Nicht auf den Ball stürzen.

• Rot beginnt beim Strafstoßpunkt und bewegt sich zu Position 1.
• Spieler 1 spielt den Ball zu Rot, der anschließend abschließt.
• Danach bewegt sich Rot zu Position 2, erhält den Ball und schließt ab.
• Spieler 1 hat inzwischen den Ball zu Spieler 2 gespielt.
• Spieler 2 führt eine Aktion zur Grundlinie aus und gibt einen Pass zu Rot am Strafstoßpunkt.
• Rot schließt direkt ab.
• Zum Schluss gibt Spieler 4 einen harten Pass (Flachpass oder Schlag) zu Rot, der den Ball ablenkt.

• Den Ball im Team halten und Druck ausüben, wenn nicht in Ballbesitz.

• Teile das Feld in ein großes Spielfeld auf.
• Spiele mit zwei Teams gegeneinander.
• Das Team in Ballbesitz versucht, den Ball so lange wie möglich innerhalb des Teams zu halten.
• Das andere Team übt Druck aus, um den Ball zu erobern.
• Wechsle die Rollen nach einer bestimmten Zeit oder wenn der Ball erobert wurde.

• Spieler 2 macht eine Laufaktion um ein Band und erhält einen Pass von Spieler 1.
• Spieler 1 läuft zur Grundlinie weiter und überläuft Spieler 2.
• Spieler 2 läuft ein Stück nach vorne und gibt den Ball mit einem kurzen Pass rückwärts an Spieler 1 zurück.
• Spieler 1 läuft mit dem Ball über die Grundlinie.
• In der Zwischenzeit erhält Spieler 3 den Ball zurück und schließt auf das Tor ab.

• Blau beginnt mit dem Angriff gegen Rot.
• Nach dem Angriff gehen zwei Spieler von Blau in die Verteidigung.
• Rot übernimmt den Angriff gegen die zwei Verteidiger von Blau.