Baloncestoejercicio: bandeja con zigzag y postes
Adecuado para las siguientes técnicas: disparando calentamiento regatea
Bandeja con zigzag y postes
Ejercicio
- Asegúrate de que todos los jugadores tengan un balón.
- El jugador comienza en el poste al lado de la zona de canasta.
- El jugador dribla hacia la canasta.
- El jugador se detiene con ambos pies para un lanzamiento en suspensión.
- El jugador comienza con el ritmo de dos pasos para una bandeja:
- Desde el lado derecho: primero el pie derecho, impulsándose con el pie izquierdo.
- Desde el lado izquierdo: primero el pie izquierdo, impulsándose con el pie derecho.
- El jugador recoge su propio rebote y dribla alrededor del poste.
- El jugador zigzaguea entre los postes.
- El jugador vuelve a unirse a la fila en la canasta.
- El primer grupo que consiga 20 anotaciones gana.
- Con un grupo grande, esta actividad puede realizarse en ambos lados del campo.