Balonmanoejercicio: bola de tjoek
Adecuado para las siguientes técnicas: control del balón condición
Bola de Tjoek
- 2 tjoeks, en las esquinas de medio campo, hacen un círculo alrededor con peones.
- No se les permite entrar.
- No puede volcarse (rebotar). 2 equipos.
- Anotan un punto lanzando el balón a la esquina y otro jugador del equipo lo atrapa.
- Los equipos pueden marcar en ambos tjoos. Defendiendo de hombre a hombre.
- Pues que hagan dos equipos y luego uno de los 2 chalecos y que se defiendan entre ellos.